2021年12月

その他
最近、ちょっと気になる・・骨盤底筋

骨盤底筋群って聞いたことありますか? 骨盤の下に覆うようについている筋肉で この筋肉がうまく使えなくなるとQOLに支障がきたす場合があります。 が、腹筋を鍛え過ぎることでこれらに問題が起こることがあります。 というのは、 […]

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40代からの人生に必要なこと

40代過ぎると、諦めていませんか? ホルモンバランスが変わるからこそ、自分に気づきやすく、また変われるチャンスなのかもしれません! 40代を過ぎると、何が自分をよく知ること・・・・40代のうちに自分が何をしたら幸せかをよ […]

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その他
継続するために

運動は、継続が大事・・・ でも、この継続が曲者・・・笑 それには、習慣化がキーワードになります。 習慣化は、連続してコンスタントに地道にやっていくこと。 その時に、色々考えず、この時間になったら、やる!という風に 計画的 […]

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歳だから・・・・って言ってませんか?

歳だから・・・・と年齢のせいにしていませんか? 年齢に応じての美しさがあるはずで、それをわかっている人、 また、その人それぞれの笑顔の輝きを見出せている方は、本当に美しいと感じます。 自分の人生を生き生きと過ごすために、 […]

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その他
文明が体をダメにする

こんにちは、インストラクターのRieです。 コロナがまた広がりつつありますね。 インフルエンザや胃腸風、またノロウイルスなども流行始めています。 石鹼での手洗い、沢山の人が触れるものに触った後はアルコール消毒して無事に歳 […]

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news
いよいよ開催!!! BO ワークショップ

いよいよ 2022年1月23日(日) 11:00〜13:00  2時間 「BO クラス and ミニワークショップ」 料金10,000円(税込) が開催されます!   対象者: 愛好家 ピラティスインストラクタ […]

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骨盤底筋が硬くなっていないですか?

【骨盤底筋が緩くなってるのかな? 〜「わかりにくいから、ならもっと閉めなきゃ!」って思ってませんか?】 骨盤底筋群は、とても女性にとってナーバスな場所にあるものです。 中側にあるので、正直わかりにくい・・・という人が多い […]

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スタジオのこと
豊中にある楽しいピラティススタジオ

こんにちは、インストラクターのRieです。 セッション中、歓喜の声が聞こえてきます。 “あ!なるほど!” “分かった!!” “できた!!” と。 お客様と一緒に、オーナーも大喜びをしいて微笑ましいです。 こんなに楽しくピ […]

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ピラティスについて
だんだん寒くなってきました・・・

スタジオにお越しくださるお客様との会話の中でも 「寒くなって体が固まる」というお話になることが多くなりました。     寒くなると肩が上がった状態が長くなり、 血行も悪くなってします。   […]

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その他
更年期をもっと楽しもう

更年期って響き、嫌だなと思うのですが、皆さんは、いかがですか?     更年期ってもっといい言い方があるような気がしますが、 まあ、人生の転換期ってことですかね。   これは、私の個人的な見 […]

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