柔軟性がなくても大丈夫。大人から始めるピラティス新着!!
柔軟性がなくても大丈夫。大人から始めるピラティス ピラティスは、どんな年齢や体型の方にも適したエクササイズです。特に、大人になってから「体が硬くなった」「柔軟性に自信がない」と感じている方にとって、ピラティスは最適な方法 […]
肩こり、腰痛、むくみ、その原因、姿勢かも？新着!!
日常生活の中で、肩こりや腰痛、むくみといった不調に悩まされている方は多いのではないでしょうか？ これらの不調の原因として「姿勢」が大きく関係している可能性があります。 姿勢が不調を引き起こす理由 私たちは日常的に、スマー […]
筋トレとピラティス、どちらを選びますか？新着!!
筋トレとピラティスの違い、知っていますか？ 近年、健康や美容のために運動を取り入れる方が増えていますが、「筋トレ」と「ピラティス」の違いをしっかり理解しているでしょうか？どちらも身体を鍛えるための運動ですが、目的やアプロ […]
クラシカルピラティスのフローとは？
クラシカルピラティスのフローとは？ クラシカルピラティスの「フロー」とは、まるで流れるように途切れることのない動きの連続です。一見、動きが止まっているように見えても、体の内部では絶えず筋肉が働き続け、スプリングを引く時と […]
肩こり、腰痛、むくみ・・・その原因は姿勢の崩れにある？
肩こりや腰痛、むくみに悩む方は多いですが、その原因の一つに「姿勢の崩れ」があることをご存じでしょうか？日常生活で無意識にとっている姿勢が、筋肉や関節に負担をかけ、慢性的な不調へとつながっている可能性があります。 姿勢の崩 […]
ピラティスマシンの選び方
ピラティスマシンの選び方 ピラティス指導者や愛好家の方から、「ピラティスマシンを購入したいけれど、どれを選べばいいのかわからない」という声をよく聞きます。15年ほど前までは、自分が受けているピラティストレーニングで使用し […]
マット vs. マシンではない！ ピラティスの本質
マット vs. マシンではない！ ピラティスの本質 ピラティスを考えるとき、多くの人が「マットピラティス」と「ピラティスマシン」という2つのカテゴリーに分かれていると捉えているかもしれません。しかし、実際にはそのような区 […]
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性 ピラティスにおいて、呼吸は非常に重要な要素です。ジョセフ・ピラティス氏は葉巻を好み、煙を輪にして吹くことが得意だったと言われています。その経験がピラティスの呼吸法の着想に影響 […]
クラシカルピラティスの極意：正確なフォームとコントロールの秘訣
クラシカルピラティスの極意：正確なフォームとコントロールの秘訣 クラシカルピラティスでは、体のコアを中心に使いながら、コントロールを意識し、全身をくまなく動かしていくことが大切です。単に動作をこなすのではなく、リズムや緩 […]
