個人レッスンであなただけのピラティス

最も効果の出るアプローチ方を指導

美しいわたしへ・・・

理想のカラダ・美しい姿勢・輝きを取り戻す

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ピラティスパーソナルトレーニングで無理なく無駄なく理想のカラダを手に入れる!

初めての方もおまかせ下さい!個人レッスンで運動が苦手な方もゆっくり丁寧に指導致します。

“からだと心に届く” ピラティスをあなたへ

穏やかで柔らかく、輝く光に包まれながら、自分を磨く。
毎日を生き生き、鏡を見るのが楽しみ・・・・・・
ピラティスは、そんな心地のよい、充実した毎日をあなたに与えてくれます。

無理のない動きでからだと心を整えれば、
今のあなたより、100倍大きな笑顔がうまれます。

無理のない動きでからだと心を整えれば、 今のあなたより、100倍大きな笑顔がうまれます。

studio Pilates removeは・・・

最高に快適な心と体を手に入れることができるピラティスエクササイズ

バランスのとれたあなたを演出
バランスのとれたあなたを演出

高い指導力であなたを導きます

高い指導力であなたを導きますあなたに合わせた内容・時間でのピラティスエクササイズ。
気持ちもからだも10歳若返ると感じる新しいあなたに生まれ変わります。

リハビリから始まったピラティスは、運動が苦手な方も気軽に始められます。
美しい姿勢や日常にハリを与えるなど、効果を実感出来ます。

しかし、ピラティスはからだの奥の感覚を大事に動かしていくので、指導が難しいと言われています。
経験豊富で海外でも学び、大学の非常勤も務めるインストラクターが、たくさんのお客様からの信頼と自信の指導力であなたを導きます!

まずは体験レッスンを是非おためし下さい
(90分 4,000円 税別)

※2019年9月末まで3,000円(税別)です。10月より料金を値上げさせていただきます。

ピラティスで最も大事なこと

ピラティスで最も大事なのは、正しい身体作り。
マインドや体への意識を深め、ストレッチやインナーマッスル・骨を整えます。

「ピラティスマシン」を使うとそれがわかりやすい!!
ピラティス専用のマシンや道具(プロップ)をエクササイズで使うことは特徴でもあります。

  • からだにかける負荷を自由に調節できる
    負荷はスプリングなので、不安定な負荷を安定して動かすことにより、インナーを鍛え、からだを調整します。
  • サポートとしての役割
    マットエクササイズでは、大変になる動きの補助をしてくれて、筋肉への意識を容易にできます。からだの正しい動きに導いてくれます

リフォーマー

沢山のエクササイズをすることが出来ますが、ここでは一例をご紹介します。

仰向きに寝て、バーに足を置き、膝の曲げ伸ばしをします。
すると、スプリングの負荷でベットが稼働します。
スクワットのような動きになります。

が、重力のかかり方が違い、その上負荷を調整することが出来ます。
そして、体幹がベットの上で安定し、距離が決っている中で動くので、骨盤の矯正につながり、足全体の正しい動きを促すことができます。

偏りのない足の筋肉の使い方を学べ、またまっすぐな足を常に意識し関節を可動域内で使うことができるので、膝が痛い方、外反母趾の方、足が綺麗になりたい・・という方にお勧めのエクササイズです。

キャデラック

マットでもあるエクササイズのロールダウンです。

背骨を一つずつ使う動き。腹筋だけではなく、伸び感も感じながら、からだを全身を使うことができるので、気持ちよくエクササイズすることができます。

体の伸び感は、引き締めることでもあり、引き締まった感覚が理解でき、そして、体を使うことが気持ちよいということにつながります。

もちろん、腹筋はかなりのチャレンジであると同時に、ストレッチも感じられる万能なエクササイズをすることができます。キャデラックは、夢の車・・万能という意味もあるらしく、安定した状態でマットにはない感覚を楽しめることができますよ。

お客様の100%に「満足」と答えていただきました 

※2018年 当スタジオアンケートより

効果を感じているとのご感想をいただいております!(お客様の声より)

お客様の声

腰痛改善の目的で始めたピラティスですが、先生のキラキラしたお人柄が身体のみならず、気持ちをとても前向きに・・・​

今後もずっとお世話になりたいと思います!​
40代・女性

腰痛改善の目的で始めたピラティスですが、先生のキラキラしたお人柄が身体のみならず、気持ちをとても前向きに・・・​

今後もずっとお世話になりたいと思います!​
40代・女性

今後もずっとお世話になりたいと思います!​

レッスンがとにかく楽しいです!
40代・女性

初めは部分的に動かすのを難しく思っていたので、出来ているか分からなかったのですが、5回目ぐらいから・・・

腰痛も改善!
50代・女性

印象に残る説明が絶妙でカラダにスーッと伝わって、指導通りに動かしやすいということ・・・

体の痛みが・・・
30代・女性

ピラティスをあなたのライフスタイルに・・・

ピラティスインストラクター 菊田ひでこ

初めてでも大丈夫。

ピラティスはゆっくり動いていく、コンディショニング(調整)といわれるエクササイズです。

特にインナーマッスル、からだの奥もある筋肉を使うので、まさしくそれはからだの土台となります。

からだの土台はスタビリティ・・安定させる筋肉のことで、ここをトレーニングするとからだのみでなく心も安定します。

からだと心は繋がっていて、からだを深く意識することが出来るようになると、センスを手に入れることができ、暮らしや人生も変わります。

思い通りに体を動かし、楽しい笑顔あふれる人生を取り戻しませんか?

私自身も、腰痛に悩んでいたことがありましたが、ピラティスを始めてから、それが嘘のようになくなりました。それからは、からだを自由に動かせることの楽しさを知り、ピラティスにのめり込んでいます。

ピラティス発祥地の地であるニューヨークに何度も渡り、私なりの追及を今でも続けています。心とからだの繋がりを大切にし、からだのセンスを磨くピラティスをあなたにお伝えします。
笑顔であふれる毎日をすごすためのお手伝いを私にさせて下さい。

ピラティス体験受付中!90分 4,000円(税別)

※2019年9月末まで3,000円(税別)です。10月より料金を値上げさせていただきます。

「やせたい」「肩こりがひどい」「姿勢」など今、気になっているカウンセリングし、レッスンを体験できます

お友達同士や、ご夫婦で一緒にからだを動かしたい方はグループレッスンもございます。

完全プライベートです。どなた様にも気にせず、気軽にお越しください。動きやすいウェアをご持参いただければ、お水やタオルなどご用意ございます。

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