個人レッスンであなただけのピラティス
最も効果の出るアプローチ方を指導
美しいわたしへ・・・
理想のカラダ・美しい姿勢・輝きを取り戻す
ピラティスパーソナルトレーニングで無理なく無駄なく理想のカラダを手に入れる！
初めての方もおまかせ下さい！個人レッスンで運動が苦手な方もゆっくり丁寧に指導致します。
“からだと心に届く” ピラティスをあなたへ
穏やかで柔らかく、輝く光に包まれながら、自分を磨く。
毎日を生き生き、鏡を見るのが楽しみ・・・・・・
ピラティスは、そんな心地のよい、充実した毎日をあなたに与えてくれます。
無理のない動きでからだと心を整えれば、
今のあなたより、100倍大きな笑顔がうまれます。
studio Pilates removeは・・・
最高に快適な心と体を手に入れることができるピラティスエクササイズ
高い指導力であなたを導きます
あなたに合わせた内容・時間でのピラティスエクササイズ。
気持ちもからだも10歳若返ると感じる新しいあなたに生まれ変わります。
リハビリから始まったピラティスは、運動が苦手な方も気軽に始められます。
美しい姿勢や日常にハリを与えるなど、効果を実感出来ます。
しかし、ピラティスはからだの奥の感覚を大事に動かしていくので、指導が難しいと言われています。
経験豊富で海外でも学び、大学の非常勤も務めるインストラクターが、たくさんのお客様からの信頼と自信の指導力であなたを導きます！
まずは体験レッスンを是非おためし下さい
（90分 3,240円）
ピラティスで最も大事なこと
ピラティスで最も大事なのは、正しい身体作り。
マインドや体への意識を深め、ストレッチやインナーマッスル・骨を整えます。
「ピラティスマシン」を使うとそれがわかりやすい！！
ピラティス専用のマシンや道具（プロップ）をエクササイズで使うことは特徴でもあります。
- からだにかける負荷を自由に調節できる
負荷はスプリングなので、不安定な負荷を安定して動かすことにより、インナーを鍛え、からだを調整します。 - サポートとしての役割
マットエクササイズでは、大変になる動きの補助をしてくれて、筋肉への意識を容易にできます。からだの正しい動きに導いてくれます
リフォーマー
沢山のエクササイズをすることが出来ますが、ここでは一例をご紹介します。
仰向きに寝て、バーに足を置き、膝の曲げ伸ばしをします。
すると、スプリングの負荷でベットが稼働します。
スクワットのような動きになります。
が、重力のかかり方が違い、その上負荷を調整することが出来ます。
そして、体幹がベットの上で安定し、距離が決っている中で動くので、骨盤の矯正につながり、足全体の正しい動きを促すことができます。
偏りのない足の筋肉の使い方を学べ、またまっすぐな足を常に意識し関節を可動域内で使うことができるので、膝が痛い方、外反母趾の方、足が綺麗になりたい・・という方にお勧めのエクササイズです。
ピラティスをあなたのライフスタイルに・・・
初めてでも大丈夫。
ピラティスはゆっくり動いていく、コンディショニング（調整）といわれるエクササイズです。
特にインナーマッスル、からだの奥もある筋肉を使うので、まさしくそれはからだの土台となります。
からだの土台はスタビリティ・・安定させる筋肉のことで、ここをトレーニングするとからだのみでなく心も安定します。
からだと心は繋がっていて、からだを深く意識することが出来るようになると、センスを手に入れることができ、暮らしや人生も変わります。
思い通りに体を動かし、楽しい笑顔あふれる人生を取り戻しませんか？
私自身も、腰痛に悩んでいたことがありましたが、ピラティスを始めてから、それが嘘のようになくなりました。それからは、からだを自由に動かせることの楽しさを知り、ピラティスにのめり込んでいます。
ピラティス発祥地の地であるニューヨークに何度も渡り、私なりの追及を今でも続けています。心とからだの繋がりを大切にし、からだのセンスを磨くピラティスをあなたにお伝えします。
笑顔であふれる毎日をすごすためのお手伝いを私にさせて下さい。
ピラティス体験受付中！90分 3,240円
「やせたい」「肩こりがひどい」「姿勢」など今、気になっているカウンセリングし、レッスンを体験できます
お友達同士や、ご夫婦で一緒にからだを動かしたい方はグループレッスンもございます。
完全プライベートです。どなた様にも気にせず、気軽にお越しください。動きやすいウェアをご持参いただければ、お水やタオルなどご用意ございます。
ピラティス氏は５４歳で本を書きました
ピラティスは、ご存知の通り、 ジョセフ・ピラティスというドイツ人によって、作られました。 小さい時に病弱で、独学で勉強し、様々な健康法や運動を実践することで克服し、独自の健康法を見出しました。それが、 ピラティス・メソッドです […]
自分をコントロールする
目標ってありますか？ 長期な目標ってあります？ すごい大きな目標ってかっこいいですよね～ 夢を持てとかって言いますが、 身体改革しよって思っている方が、「モデルみたいになりたい～」って思ってて、本当 […]
興味を持ちませんか？
今、皆さんの興味のあるものは、なんですか？ こういうのって、考え方の癖みたいなもので、忙しいし、時間もないし、毎日楽しくないしって前提だと、新しい楽しいことが目に飛び込まないからかもしれません。ぜひ、周りを見てください。 &n […]
新しい自分に気づく
運動指導はピラティスだけでなく、 エアロもしています。 エアロはリズムにあわせて楽しいし、体力（持久力・心肺機能が高まります）がついたり、痩せたりします。エアロもすごくいいのですが、私自身の本質的な変化は、ピラテ […]
Bo エクササイズがわかりやすいと評判です
Boをスタジオでも積極的に使っています。 特にセッションの最初の導入部分に登場します・・・（ね～来てくださっている皆さんはここでうなづいてもらっているかと・・・(笑)） BOは、パッと見ため、印象がないかもしれま […]
Bo 指導者養成コース
７月７日 Boを使った指導者になるためのコースが当スタジオで行われます。 一日のコースで、Boを使ったエクササイズをご紹介していきます。 ピラティスリムーブでも使われているこのBO。この機会にチャレンジしてみませ […]
お知らせ・新着情報
Bo 指導者養成コース
７月７日 Boを使った指導者になるためのコースが当スタジオで行われます。 一日のコースで、Boを使ったエクササイズをご紹介していきます。 ピラティスリムーブでも使われているこのBO。この機会にチャレンジしてみませ […]
開業5周年ありがとうございます。
【開業５周年を迎えました。ありがとうございます。】 平素は格別のご高配を賜り厚くお礼申し上げます。 おかげをもちまして ５周年を迎えることができました。 これもひとえに皆様のご支援の賜物と有難く厚くお礼申し上げます。 なお、感謝の気持ちをこ […]
Boって楽しい♡ 指導者養成コースもあります
パッと見ため、何でもないBO チュウブ、ちくわみたいで、ちょっと柔らかい 硬さにもこだわりがあります( ^)o(^ ) で、潰したり、 転がしたり、 マッサージしたりでき […]
令和！新しいこと始めてみませんか？キャンペーン
今日は、平成最後の日。 明日より、令和・・・・ この機会にピラティスを始めていただきたい・・・との気持ちを込めまして、 初回の方でその後申し込みいただきました方には、 入会金を３０００円キャンペーンをさせていただきます。 ※５月１日より３１ […]
７月『Bo Exercise Method®ティーチャートレーニングコース』を開催
来たる2019年7月ファウンダーYoshinori Itoがサンディエゴより帰国！！！ 『Bo Exercise Method®ティーチャートレーニングコース』を開催致します。 日頃よりクライアントさまの身体に向き合 […]
お知らせ 「腸＆リンパ美人協会」セミナー開催
３月３１日 腸＆リンパ美人協会 by HBAA より、スタジオにてセミナーがございます。 ご興味ある方は、ぜひ、ご参加ください。 リンパが滞ると冷え、 むくみや女性の大敵セルライトの原因に &nbs […]
