スキルアップコース

体幹だけでなく、体全体の中の体幹を鍛えよう。

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体幹~ インナーマッスルもアウターマッスルも両方鍛えよう! 人間の筋肉は 体の中央部からなん層にも重なって構成されています。 そのうちの体の深い部分にある筋肉のこと総称を インナーマッスルと呼ばれてます。そして表層がアウターマッスルです。 […]

感覚を楽しむエクササイズ~ピラティス

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ゆっくりとした動きで体を動かす感覚がわかる 自分のからだを意識して動かしているのは当たり前…と思うことが多いですが それは、本当にそうですか? 自分の思った通りにからだを動かすことができていますか? 案外、あれってことも多いはず。 &nbs […]