ピラティスについて
「グループが苦手…」そんな方へ新着!!
〜パーソナルレッスンだからこそできること〜 「グループレッスンが苦手なんです」 実は、そうおっしゃる方は少なくありません。 周りの人が気になってしまう。ついていけるか不安になる。できない自分を見られている気がする。 特に […]
「痛みがある＝動かない方がいい？」本当にそれだけでしょうか新着!!
「膝が痛いから、なるべく動かないようにしています」「腰が痛いので、運動は控えています」 スタジオでも、このようなお声をよく伺います。 確かに、強い炎症やケガの直後など、安静が必要な時期はあります。無理に動かすことで悪化す […]
「運動初心者だから無理かも…」そんな方にこそ、ピラティスを届けたい新着!!
「運動経験がないので不安です」「身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？」「ピラティスって、意識が高い人が行くイメージで…」 体験レッスンの前に、そんなお声をいただくことがあります。 ですが実際には、当スタジオへ来られる多 […]
年齢を重ねた身体の可能性
年齢を重ねた身体の可能性 「年齢を重ねると、できないことが増える」 これは多くの方が感じていることだと思います。実際、筋力や柔軟性、回復力などは若い頃と同じとはいきません。それは自然な変化であり、避けることはできません。 […]
ピラティス指導における「正解」とは何か
ピラティスの指導において、よく議論になるテーマがあります。 「何を基準に身体を導くべきか？」 骨なのか。 筋肉なのか。 関節なのか。 それとも筋膜なのか。 あるいは、 視線や動き（押す・引く・曲げる）といったダイナミクス […]
指導者として、初回で「見るポイント」
初回で「見るポイント」 ― 指導者として何を観ているのか ― ピラティスの初回セッション。この時間は、ただ「体験してもらう時間」ではありません。 指導者にとっては、その方の身体の“これまで”と“これから”を読み取る、とて […]
海外での学びと、私が伝えたいピラティス
海外での学びと、私が伝えたいピラティス 先日、海外へ学びに行ってきました。この時間は、単に知識やテクニックを学ぶだけではなく、自分自身の在り方や、ピラティスとの向き合い方を見つめ直す機会でもありました。 私には、二人のメ […]
ピラティスの効果を最大限に引き出すために必要なこと―回数ではなく「質」と「継続」―
―「続けること」と「質」の関係― ピラティスの効果を最大限に引き出すために、最も大切なことは何か。 私は、「続けること」だと考えています。 ただしここで重要なのは、単に頻度を増やすことではありません。週に何回行うかよりも […]
第2回 Asia Pilates Research Forum
Asia Pilates Research Forum でスピーチを行いました — Classical Pilatesについて — 先日、**Asia Pilates Research Forum（アジア・ピラティス・リ […]
クラシカルピラティス
クラシカルピラティスとは、 — 本来のピラティスを大切にする理由 — 最近、日本でもピラティスがとても人気になっています。マットピラティス、マシンピラティス、グループレッスンなど、さまざまなスタイルがあります。 その中で […]