ピラティスについて
「姿勢を良くしよう」と頑張っていませんか？それでも姿勢が変わらない本当の理由新着!!
「姿勢が悪いんです」 そう言われてから、意識して背筋を伸ばしている。 電車の中でも、仕事中でも、「姿勢を良くしよう」と何度も思い出している。 それなのに、気がつくとまた猫背になっている。 「私って意志が弱いのかな…」「筋 […]
腹横筋は本当に重要なのか？新着!!
腹横筋は本当に重要なのか？ ～腹筋運動を頑張る前に、まず「吐く」ことを見直してみませんか？～ 「腹横筋を鍛えましょう」 最近ではSNSやYouTubeなどでもよく耳にする言葉になりました。 そんな説明を見かけることも少な […]
マシンピラティスは、エクササイズをするためのもの？
最近はテレビやSNSでも「マシンピラティス」を目にする機会が増えました。 リフォーマーやチェアなどの専用器具を使いながら運動を行うことで、身体を整えたり、姿勢を改善したり、しなやかな身体づくりを目指したりするものとして人 […]
運動経験がなくても大丈夫？
運動経験がなくても大丈夫？ 「ピラティスに興味はあるけれど、運動経験がないので不安です」 体験レッスンでよく聞く言葉です。 実際に当スタジオへ来られる方の多くは、学生時代から運動が苦手だった方や、何十年も運動をしてこなか […]
体験レッスンって何をするの？
体験レッスンって何をするの？ 「ピラティスに興味はあるけれど、体験レッスンでは何をするの？」 初めての方からよくいただくご質問です。 スタジオピラティスリムーブでは、ただ体を動かして終わりではなく、まずはお客様のお話をし […]
ピラティスはどれくらいの頻度が理想？
「ピラティスを始めたいのですが、週に何回くらい通えばいいですか？」 体験レッスンや入会時によくいただく質問です。 結論から言うと、 理想の頻度は、その方の目的や生活スタイルによって異なります。 ただし、身体を変えたい、動 […]
指導者向けシリーズWSのお知らせ
【器具から学ぶ、身体を見る力】 クラシカルピラティス マシン（アパレイタス）研究シリーズ お申し込みはこちら https://forms.gle/WmyHSFSJmsCFVYQv6 「エクササイズは知っている。だけど、な […]
ピラティスは若い人のもの？
ピラティスは若い人のもの？ 最近、SNSや雑誌でピラティスを見かける機会が増えました。 モデルさんやインフルエンサーの方がピラティスをしている姿を見ると、 「若い人がする運動でしょう？」「今さら始めても遅いのでは？」「身 […]
腰への不安が減るプロセス
～「痛みをなくす」だけではない、身体との付き合い方～ 「また腰が痛くなったらどうしよう」 腰痛を経験したことがある方の多くが、実際の痛み以上に、この“不安”を抱えています。 朝起きる時に恐る恐る動く。重いものを持つのが怖 […]
肩こりとの付き合い方が変わる
肩こりとの付き合い方が変わる 「肩こりはもう仕方ないものだと思っていました。」 体験に来られた方から、よく聞く言葉です。 デスクワークが続く。スマートフォンを見る時間が長い。家事や育児、仕事に追われる。 気がつけば肩が重 […]