ピラティスとは・・・   ジョセフ・H・ピラティス（ドイツ人）によってつくられた体の調整法です。  エクササイズを通して心とからだを繋ぎ健康と幸せを目的としていくものです。 ジョーの本の中で、身体改善の原則(概念・考え方）となることが記述さ […]

継続は力なり 継続は力なり・・・と言いますが、 ひとつのことをずっとという考え方は、 今には、合わないのかもしれません。   社会的にも平均寿命が延び、働き方も変わってきています。 社会的にもAIなどの普及で変化しており、 世界中 […]

40歳を過ぎると、なんだか痩せにくい・・ また贅肉が付いたなって思うことが多くなりませんか？ これは、 年齢とともに、 筋肉量が減り、 基礎代謝量も落ちていくから。     カラダの中のバランスが崩れると からだの筋肉の […]

リズム感が悪い・・とよく言いますが、 私たちの体の中には、リズムがあります。 （リズム感は誰でも、もともといいのかも）  一定のリズムであり、 止まらずっとリズムを刻んでいます。  それは、無理をしてやっていることでなく、 それが自然な状態 […]

  からだの全体を使う感覚・・・   ピラティスはエクササイズの動きだけではありません・・・・   動きの中での呼吸や安定感 自分の在り方や  自分の内面に意識を、  向けていくことが重要です。   自分の中への意識は、 その人の毎日の生活 […]

【体はトータルバランス！】 あの人ステキだなって・・・思う人はスタイルにしろ、お話しする感じにしろ、 ”バランスがいい人”では、ありませんか？      大好きなピンクを40代過ぎても着たいと思った時、ちょっとためらいがあったりもしますよね […]

【生活の質を上げる】 毎日、なんだか疲れが残る・・・どこかに出かけるのも億劫に特に趣味もなく、休みの日は家でゴロゴロ。    疲れているから・・・じっとするのもいいけど、  本当にそれで、疲れが取れていないって感じがありませんか？  そんな […]

  【結果をだすピラティス～本質的なことが変わると変わる】  案外小さな習慣を少し変えるだけで体が楽になることってありますよね。 例えば、お風呂に入る・・今までシャワーだけだったのに、お風呂に入るようになったら、 疲労が早く回復するようにな […]