ピラティスの効果について、今日は、お話ししますね。   ピラティスすると、体にいい・・・とか、 綺麗になるとか・・なんとなくは、わかっていても、 まだ興味あるという感じから来られる方が多い気がしています。     で、そ […]

【ピラティスってなに？】 ピラティスは、100年前くらいに ジョセフ・ピラティスという人が開発したエクササイズです。 ピラティスさんは、小さい頃から病弱であらゆるトレーニングをした結果、健康で、美しい体を手に入れることができました。 ジョセ […]

ピラティスの効果に見た目が綺麗になります。   それは、姿勢がよくなるからです。 私たちは、見た時に、   シンメトリーだと美しく感じるそうです。   でも、私たちは、顔でもなんでも全くのシンメトリーではありま […]

筋肉の余計な緊張は、怪我を招きます。   体って、無駄に力が入ってるってことないでしょうか！         そう、指導していても感じますが、   年齢がいけば行くほど、 力を抜く […]

人は、動くときに癖を持っています。それが、左右バランスをのずれをうみ、体全体の歪みにつながります。それを調整していきます     私たちは、動くものなので、 いつも不安定   だからこそ、安定感というのを手に入 […]

更年期は「閉経の前後5年間」と定義されており 一般的に日本人の閉経が平均50歳前後と言われているので、 40代半ば～50代半ばの10年間が更年期に当たります。 閉経にはまだ時間があっても閉経に向けて心身の変化が生じ始める30代後半～40代半 […]

昨日、ピラティスは基礎が大事なんて・・   話をしましたが。 （？？の方は、昨日のブログもご覧ください💓）     ここで、 その基礎の中の最も私が大事にこだわって、 考え、調べ、そして、自分で […]

DVDや動画で「ピラティス」と検索したら、出てくるし、 レッスンも受けることができます。 が、初めての方がよくおっしゃるのは、 『できているのかよくわからない・・・』 そして、 『なかなか結果が出ないような・・だから続かないのかな』 という […]

ピラティスを作ったジョセフ・ピラティスは、 このエクササイズが５０年早かった・・と自分で言ってます。   ピラティスさんは、今のこの忙しい現代人を予測していたかのようです。         […]