体のこと
歩き方が変わると、人生が少し変わる新着!!
歩き方が変わると、人生が少し変わる 「ピラティスって本当に効果があるんですか？」 体験に来られる方から、よくいただく質問です。 もちろん、身体の変化には個人差があります。 ですが、長くピラティスを続けている方からよく聞く […]
呼吸が変わると、疲れにくくなる新着!!
呼吸が変わると、疲れにくくなる 「最近、疲れやすくなった気がする」「寝てもスッキリしない」「肩や首がいつも重たい」「気づくと、ため息が増えている」 そんな感覚はありませんか？ 忙しさや年齢のせいと思われがちですが、実はそ […]
ピラティスは「身体」だけではなく、「脳」も学習している
〜神経可塑性から考える、動きが変わる仕組み〜 ピラティスを学んでいると、 「どうすれば、もっと動きやすくなるのだろう？」「なぜ同じ説明をしても、人によって変化が違うのだろう？」 そんなことを感じる場面があると思います。 […]
静かなスタジオが好きな理由
〜「キラキラ」より、“自分の身体”と向き合える場所を〜 最近、ピラティススタジオが本当に増えました。SNSを開けば、おしゃれな空間、美しいウェア、華やかな動画がたくさん流れてきます。 もちろん、それも素敵だと思います。で […]
ピラティスは若い人だけのもの？
ピラティスは若い人だけのもの？ 最近、SNSや広告で見かけるピラティスのイメージは、若くて、細くて、美しくて、しなやかに動く女性たち。 そのためか、 「若い人がするものですよね？」「私の年齢からでは遅いですか？」「身体が […]
週1回のピラティスでも意味はある？
「週1回でも効果はありますか？」 体験レッスンやお問い合わせで、とてもよくいただくご質問です。 結論から言うと、週1回でも十分意味はあります。 ただし、大切なのは“何を目的にするか”です。 身体は「急に変える」ものではあ […]
「グループが苦手…」そんな方へ
〜パーソナルレッスンだからこそできること〜 「グループレッスンが苦手なんです」 実は、そうおっしゃる方は少なくありません。 周りの人が気になってしまう。ついていけるか不安になる。できない自分を見られている気がする。 特に […]
「痛みがある＝動かない方がいい？」本当にそれだけでしょうか
「膝が痛いから、なるべく動かないようにしています」「腰が痛いので、運動は控えています」 スタジオでも、このようなお声をよく伺います。 確かに、強い炎症やケガの直後など、安静が必要な時期はあります。無理に動かすことで悪化す […]
「膝の不調、実は“膝だけ”ではないかもしれません」
「階段の上り下りで膝が痛い」「立ち上がる時に違和感がある」「歩くと膝の内側が痛む」 こうしたお悩みは、年齢問わず非常に多く見られます。 すると多くの方は、 「膝の筋力が弱いのかな」「膝が悪いのかな」 と思われます。 もち […]
年齢を重ねた身体の可能性
年齢を重ねた身体の可能性 「年齢を重ねると、できないことが増える」 これは多くの方が感じていることだと思います。実際、筋力や柔軟性、回復力などは若い頃と同じとはいきません。それは自然な変化であり、避けることはできません。 […]