ピラティスについて
やった感じ・・筋肉を使う感じ
2020年4月11日
ピラティスって、難しいといわれることが多いのですが、 それは・・・・ 感覚を使っていくからだと思います。 カラダを動かすのって、筋肉で動かすけど、 でも、イメージで動くことってできますよね。 イメージで動く […]
お家にいてもピラティス
2020年4月1日
コロナの終息がまだ見えぬ日々・・・ こんな時は、なるべく家にいるのが言いようです。 でも、家にいるとどうしても気になるのが 運動不足・・で、太る(´;ω;｀)そこで、 お家にいて […]
肌だけでなく、体にもハリ感を
2020年3月31日
伸びやかに伸びて、身体に間隔をあける 伸びやかに伸びている動きは、 やっている自分も見ている方も気持ちよいもの。 肌だけでなく体にもハリ感を 私たち女性がほしい筋肉も しなやかで張り感があり、 […]
ロールダウン～自由に動こう
2020年3月26日
伸びやかに、自由に動く 本来は、自由に動けるのに、動いていないだけ あれこれ迷っている時間はもったない！ しなやかさは、頑張って手に入れるものではなく、 自分を信じて素直に動いていれば、 &n […]
体幹だけでなく、体全体の中の体幹を鍛えよう。
2020年3月24日
体幹～ インナーマッスルもアウターマッスルも両方鍛えよう！ 人間の筋肉は 体の中央部からなん層にも重なって構成されています。 そのうちの体の深い部分にある筋肉のこと総称を インナーマッスルと呼ばれてます。そして表層がアウ […]
前向きなあなたを作ってくれます
2020年3月22日
ピラティスで伸び感を感じよう 毎日の生活のなかで、 運動不足だと体に滞りを感じ 体が固まっているような感じ… 運動すると、それがほぐれて、 滞っていたものが流れていくようなそんな気分ですよね。 […]
