ピラティスでなぜアラインメントが整うの？
こんにちは、インストラクターのRieです。 ピラティスはなぜ、体のアライメントを整えることができるのか？ レッスンを受けたことのある方なら、ご存じと思います。 レッスンの中でインストラクターが「センターラインを保って」「 […]
ピラティスはホールボディ
ホールボディ 体を鍛える・・・・ ということは、部位を鍛えるイメージがありますよね。 太ももをトレーニングして筋肉痛になったら、やった！！というみたいな。 筋肉痛で、その効果を感 […]
気づくということは・・・
こんにちは、インストラクターのRieです。 楽しくピラティスされていますか。 ピラティスをされている時に、ご自身の体に対して気づきはありますか？ 例えば、マーメイドストレッチの時に右側が側屈しにくい。 腕を上げるときに肘 […]
マシン１ リフォーマーベーシック コース開講
リフォーマー養成コース 開講いたします。 ３月６日より、隔週で日曜日に開講 １１：００より１６：３０（５時間 30分休憩） ３月６日、２０日 ４月３日、１７日 ４日間 ５時間 マ […]
呼吸と共に、感じるままに動いてみる
こんにちは、インストラクターのRieです。 急に冷え込んできて在宅時間が増え、体が固まりやすいですよね。 レッスン前に体調など確認するとお客様から、「肩回りが、、、」「腰が痛い」と声が上がります。 そんな時は、呼吸に合わ […]
北京オリンピックが始まっています
いよいよ冬季オリンピックが始まりました・・・・ コロナ禍でのオリンピックは、ちょっと寂しい面もありますが、 アスリートさんも頑張っていただきたいですよね。 勝つためには、力を抜く 勝つための競 […]
肩甲骨動いていますか？？
こんにちは、インストラクターのRieです。 冬季オリンピックが始まりましたね。スピードスケートの選手の動きについて、朝の番組で解説をやっていました。氷の上を猛スピードで走っているにも関わらず上半身が全くぶれずに腕をしっか […]
オンラインレッスンに切り替え可能
オンラインレッスン プライベートのご案内 こんにちは、インストラクターのRieです。 オミクロン株の感染が急速に広がってきていますね。まん延防止等重点措置の要請が毎日のニュースで取り上げられています。小さなお子様がいら […]
1人時間にピラティスが良い
こんにちは、インストラクターのRieです。 Stay homeでまた、家で過ごす時間が多くなってきました。 家族との時間が増えてちょっと、一人の時間が欲しいなぁ～と思う時ないですか？ 特に予定もなく、フラット外に出るのも […]