ピラティスについて

ピラティスはホールボディ

ホールボディ

 

体を鍛える・・・・

ということは、部位を鍛えるイメージがありますよね。

 

太ももをトレーニングして筋肉痛になったら、やった!!というみたいな。

 

筋肉痛で、その効果を感じたりします。

 

 

が、残念ですがピラティスは、ホールボディ

 

どちらかというと体を安定させる筋肉に着目して、そこから、動きを繋げて体の隅々の細かいところまで無駄ななく使い、効率よく体を使います。

 

 

部位ではなく、体全体を使い姿勢を整える

 

体全体と使うことで、バランスの良いスタイルを作っていきます

 

特に私たちの体は、もともと

立つようにできていますので、

重力に反するように体を保つための筋肉が体の中にあるのです。

 

それを効率よく使えるようになると、

姿勢が良くなる

 

姿勢は、どちらかというと整えるイメージ

 

骨盤の上に胸郭(肋骨)が載っている状態。

これは、当たり前のようですが、

なかなか普通には、行かないと思います。

 

 

 

 

 

姿勢のための筋肉をバランスよく鍛えよう

 

姿勢は、毎日の習慣からもきているため、

週一度の60分間のピラティスだけでは、正直効果がでないのかもしれませんが、

レッスンの中でのご自身の気づきが、毎日の生活の中にも生かされて、そして、

徐々に姿勢が、変化してきます。

 

程よい緊張感と呼吸ができていると

体のバランスは整い、そして、心地よく毎日を過ごすことができます。

 

 

 

 

無理なく自分の体を使い、

あなた史上最高の自分を作り上げていきませんか??

 

そのお手伝いを当スタジオではさせていただきます。

 

本格的ピラティスで理想のあなたを作ってください。

 

 

 

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