その他
最近、ちょっと気になる・・骨盤底筋
骨盤底筋群って聞いたことありますか？ 骨盤の下に覆うようについている筋肉で この筋肉がうまく使えなくなるとQOLに支障がきたす場合があります。 が、腹筋を鍛え過ぎることでこれらに問題が起こることがあります。 というのは、 […]
40代からの人生に必要なこと
40代過ぎると、諦めていませんか？ ホルモンバランスが変わるからこそ、自分に気づきやすく、また変われるチャンスなのかもしれません！ 40代を過ぎると、何が自分をよく知ること・・・・40代のうちに自分が何をしたら幸せかをよ […]
歳だから・・・・って言ってませんか？
歳だから・・・・と年齢のせいにしていませんか？ 年齢に応じての美しさがあるはずで、それをわかっている人、 また、その人それぞれの笑顔の輝きを見出せている方は、本当に美しいと感じます。 自分の人生を生き生きと過ごすために、 […]
文明が体をダメにする
こんにちは、インストラクターのRieです。 コロナがまた広がりつつありますね。 インフルエンザや胃腸風、またノロウイルスなども流行始めています。 石鹼での手洗い、沢山の人が触れるものに触った後はアルコール消毒して無事に歳 […]
骨盤底筋が硬くなっていないですか？
【骨盤底筋が緩くなってるのかな？ 〜「わかりにくいから、ならもっと閉めなきゃ！」って思ってませんか？】 骨盤底筋群は、とても女性にとってナーバスな場所にあるものです。 中側にあるので、正直わかりにくい・・・という人が多い […]
更年期をもっと楽しもう
更年期って響き、嫌だなと思うのですが、皆さんは、いかがですか？ 更年期ってもっといい言い方があるような気がしますが、 まあ、人生の転換期ってことですかね。 これは、私の個人的な見 […]
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スタジオピラティスリムーブ オンライン Youtubeチャンネル！！ スタジオオリジナルのピラティスの基礎について、エクササイズ動画をあげています！！ 今回は、呼吸について。 『呼吸』は、ピラティスにとって最も大切なもの […]
力を抜くのって難しい！
こんにちは、インストラクターのRieです。 太陽の光が暖かいと、思うほど寒いですね。 15時過ぎると気温が下がりだして、再びエアコンスイッチオン。 先日エアコンを掃除したので、すぐにスタジオが暖かくなります。 エアコンも […]
ライフスタイルに合わせて続けられる！
こんにちは、インストラクターのRieです。 大阪市内は、先週からの気温差で木々がぐっと美しい色に染まりましたね。電車から紅葉が見えた時、季節を感じ四季っていいなぁ～と思います。 お客様と次の予約の話をしている中で、“来月 […]