体のこと
年齢を重ねた身体の可能性
年齢を重ねた身体の可能性 「年齢を重ねると、できないことが増える」 これは多くの方が感じていることだと思います。実際、筋力や柔軟性、回復力などは若い頃と同じとはいきません。それは自然な変化であり、避けることはできません。 […]
痩せることより大切なことがあります
「もう少し痩せたら、体が楽になる気がする」「体重が減れば、もっと健康になれるはず」 そう思っている方は、少なくないと思います。 でも、本当にそうでしょうか。 私は、痩せることがすべてではないと思っています。 なぜなら実際 […]
ピラティスと“軸”の関係
—体軸・重力軸・機能軸から見るピラティスの本質—** ピラティスを深く学べば学ぶほど、最終的に行きつくものの一つが “軸（Axis）” の理解だと感じています。体の中心に存在する体軸、外から作用する重力軸、そし […]
「とても多いのに、誤解されやすい腰痛」
「とても多いのに、誤解されやすい腰痛」 腰が痛いと病院で検査をしても、「骨は問題ありません」「神経も圧迫されていません」と言われることがあります。 それでも痛みがある——そのときに多いのが 筋筋膜性腰痛（きんきんまくせい […]
冬に備えて体を整えるポイント
❄️ 冬に備えて体を整えるポイント ― 今だからこそ、ピラティスで“動ける身体”を準備しませんか？ ― 11月も半ばを過ぎ、少しずつ冬の気配を感じる季節になりました。気温が下がると、私たちの身 […]
呼吸と動きが連動するってどういうこと？
呼吸と動きが連動するってどういうこと？ 「ピラティスでは呼吸が大切」とよく聞くけれど、実際に“呼吸と動きが連動する”とはどういうことなのでしょうか。ただ息を吸ったり吐いたりするだけではなく、そこには身体の深い仕組みと意味 […]
体の中の距離感」が変わると、動きも呼吸も変わる
■「体の中の距離感」が変わると、動きも呼吸も変わる 人との関係で「距離感」が大切なように、体の中でも、実は同じように**“ちょうどいい距離”**というものがあります。これは、部位と部位の「間（ま）」や「空間」のこと。この […]