体のこと
体が硬くてもできるピラティス新着!!
「体が硬いから、私には無理かも…」初めてピラティスを受けに来られる方の中には、そうおっしゃる方が本当に多いのです。 ですが、そのたびに私はこうお伝えしています。**「だからこそ、ピラティスなんです」**と。 ピラティスは […]
ピラティスは「動きの型」ではなく、「在り方のメソッド」
ピラティスは「動きの型」ではなく、「在り方のメソッド」 ── 見えない部分に宿る本質を求めて ピラティスは、一見するとエクササイズ──つまり、体を鍛える運動に分類されがちですが、その本質は単なる「運動」ではありません。 […]
スタジオピラティスリムーブで「整える」を体感
スタジオピラティスリムーブで「整える」を体感 スタジオピラティスリムーブは、ただの運動スタジオではありません。「整えること」そして「本質を学ぶこと」にこだわって、これまで多くの方の心と体に寄り添ってきました。 ' […]
ピラティスは“レシピ”である
ピラティスは“レシピ”である 〜方法を知ることが、身体を変える鍵〜 ピラティスは、一見エクササイズの集まりのように見えるかもしれません。ですが本質的には、「身体をどう動かすか」という“方法”そのものであり、私はそれを「レ […]
体を鍛えると自然に気持ちも上向きに
体を鍛えると自然に気持ちも上向きに 〜心と体がつながるということ〜 「最近、気分が乗らない」「なんとなくモヤモヤして元気が出ない」そんなとき、私たちは心の問題として対処しようとしがちです。ですが、心の状態は“体の状態”と […]
忙しい現代人にこそ必要な「自分の時間」
忙しい現代人にこそ必要な「自分の時間」 〜体と心を整えるために、なぜピラティスが効果的なのか〜 現代のライフスタイルは、便利である一方で、絶えず動き続けることが求められます。仕事、家事、子育て、介護、人間関係――多くの女 […]
「体の不調＝年齢のせい」ではありません
「体の不調＝年齢のせい」ではありません ～本当の原因に気づいた人から、体は変わり始めます～ 「最近、疲れが取れにくくなった」「昔のように動けなくなった」「腰や肩に違和感があるのは、年齢のせいだと思う」 そんなふうに、体の […]
運動を習慣化するには「快適さ」が大事
運動を習慣化するには「快適さ」が大事 「運動を続けたいけれど、なかなか続かない」そんな悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 実は、運動を習慣にするうえで最も大切なのは「意志の強さ」よりも、「快適さ」です。身体が気 […]
自信を取り戻すための最初の一歩
自信を取り戻すための最初の一歩 ――身体を整えることが、心を立て直す確かな方法です 「昔に比べて、姿勢が悪くなった気がする」「体型が変わって、自分に自信が持てない」「何をやっても、もう変わらないかもしれない」 年齢を重ね […]
心も疲れもリセット！呼吸の大切さ
心も疲れもリセット！呼吸の大切さ 〜深い呼吸から、本来の自分を取り戻す〜 私たちが日々、何気なく行っている「呼吸」。しかしその呼吸が、実は心と体の状態を大きく左右していることをご存知でしょうか？ 呼吸は自律神経と密接に関 […]