体のこと
「私にはピラティスがある」と思えた日新着!!
以前、仕事で出張したときのことです。 いつものようにホテルに泊まり、翌日の仕事に備えて眠ろうとしたのですが、その日のベッドが私の身体には少し硬く感じました。ギシギシと音も鳴り、動くことができません。 なかなか寝つけない。 […]
「できる」と「導ける」は、同じではない新着!!
― 私たちが一人ひとりの「わかる」を大切にする理由 ピラティスのレッスンをしていると、 「頭ではわかっているんですけど、身体が動かないんです」 と言われることがあります。 でも、これは決して珍しいことではありません。 先 […]
スマホを見る姿勢、首だけの問題だと思っていませんか？
スマホを見る姿勢、首だけの問題だと思っていませんか？ 毎日の生活の中で、スマートフォンを見る時間はずいぶん増えました。 電車の中でも、家でも、仕事の合間でも、気づけば長い時間、下を向いている。 そして、 「首が凝る」「肩 […]
「わかる」より、まず動く——身体は動きながら学んでいく
「わかる」より、まず動く——身体は動きながら学んでいく レッスンをしていると、 「わかりました」「なるほど！」「そういうことなんですね」 と言っていただくことがあります。 もちろん、説明を理解することは大切です。 でも私 […]
人は、なぜ変われないのか。― ピラティスが教えてくれたこと ―
ピラティスを指導していると、いつも感じることがあります。 人は、理解していても、なかなか変われないということです。 養成コースでも、 「チャートの順番を守りましょう。」 「『〜しながら』という言葉を減らしましょう。」 「 […]
細いのに、下腹だけが出ていませんか？
ダイエットでも腹筋でも変わらない、その理由。 「体重は増えていない。」「周りからは細いと言われる。」「でも、服を脱ぐと下腹だけがぽっこりしている。」 そんな経験はありませんか？ 「もっと腹筋をしよう。」「もう少し痩せれば […]
良い姿勢とは何でしょうか？
良い姿勢とは何でしょうか？ 「姿勢が悪いですね。」 「もっと背筋を伸ばしてください。」 一度はそんなことを言われたことがある方も多いのではないでしょうか。 では、良い姿勢とは何でしょうか？ 胸を張ることでしょうか。 背筋 […]
膝が内側に入ると、なぜ膝は痛くなるのでしょうか？
膝が内側に入ると、なぜ膝は痛くなるのでしょうか？ ～膝だけを治そうとしても、良くならない理由～ 「歩くと膝の内側が痛い」「階段を降りると膝が不安」「運動すると膝がぐらつく感じがする」 このようなお悩みをお持ちの方は少なく […]
腰が硬い人ほど、腰を動かす前に「呼吸」を見直してみませんか？
「腰が硬いんです。」「ストレッチをしているのに、なかなか楽になりません。」 スタジオでも、このようなお声をよくいただきます。 もちろん、腰の筋肉が硬くなっていることもあります。 しかし私は、腰だけを見て終わることはほとん […]
更年期になると下腹が出るのは、年齢のせい？
ホルモンだけでは説明できない、本当の理由。 「最近、体重は変わらないのにお腹だけが出てきた。」 「若い頃はすぐ戻ったのに、今は何をしてもウエストが細くならない。」 40代後半から50代になると、多くの女性がこのような変化 […]