体のこと
腹筋を鍛えているのに、お腹が変わらない理由
「腹筋を鍛えること」が目的ではなく、「腹筋が働ける環境をつくること」が本当の目的 腹筋を鍛えているのに、お腹が変わらない理由 「毎日腹筋をしています。」 「体幹トレーニングも頑張っています。」 それでも 「お腹が引き締ま […]
「下腹だけが出る」のは腹筋が弱いから？実はもっと複雑なお話です。
「体重はそんなに増えていないのに、下腹だけが出てきた…」 「腹筋を頑張っているのに、お腹がへこまない。」 そんなお悩みを、特に女性のお客様からよくお聞きします。 SNSでは、 「腹横筋が弱いからです。」「腸腰筋が硬いから […]
「腰を曲げたから腰痛になった」は本当でしょうか？
～腰を守るために本当に大切なこと～ 「腰を曲げると腰を痛めますよ。」 「前かがみは腰に悪いですよ。」 そんな話を聞いたことがある方は多いと思います。 そのため、腰痛を経験すると、 という方も少なくありません。 もちろん、 […]
「姿勢を良くしよう」と頑張っていませんか？それでも姿勢が変わらない本当の理由
「姿勢が悪いんです」 そう言われてから、意識して背筋を伸ばしている。 電車の中でも、仕事中でも、「姿勢を良くしよう」と何度も思い出している。 それなのに、気がつくとまた猫背になっている。 「私って意志が弱いのかな…」「筋 […]
腹横筋は本当に重要なのか？
腹横筋は本当に重要なのか？ ～腹筋運動を頑張る前に、まず「吐く」ことを見直してみませんか？～ 「腹横筋を鍛えましょう」 最近ではSNSやYouTubeなどでもよく耳にする言葉になりました。 そんな説明を見かけることも少な […]
運動経験がなくても大丈夫？
運動経験がなくても大丈夫？ 「ピラティスに興味はあるけれど、運動経験がないので不安です」 体験レッスンでよく聞く言葉です。 実際に当スタジオへ来られる方の多くは、学生時代から運動が苦手だった方や、何十年も運動をしてこなか […]
体験レッスンって何をするの？
体験レッスンって何をするの？ 「ピラティスに興味はあるけれど、体験レッスンでは何をするの？」 初めての方からよくいただくご質問です。 スタジオピラティスリムーブでは、ただ体を動かして終わりではなく、まずはお客様のお話をし […]
ピラティスはどれくらいの頻度が理想？
「ピラティスを始めたいのですが、週に何回くらい通えばいいですか？」 体験レッスンや入会時によくいただく質問です。 結論から言うと、 理想の頻度は、その方の目的や生活スタイルによって異なります。 ただし、身体を変えたい、動 […]
変化はゆっくりでいい理由
変化はゆっくりでいい理由 「なかなか変わらないんです。」 ピラティスを始めたばかりの方から、よく聞く言葉です。 姿勢を良くしたい。肩こりや腰痛を改善したい。体を引き締めたい。 誰もが何かしらの変化を期待してスタジオに来ら […]
腰への不安が減るプロセス
～「痛みをなくす」だけではない、身体との付き合い方～ 「また腰が痛くなったらどうしよう」 腰痛を経験したことがある方の多くが、実際の痛み以上に、この“不安”を抱えています。 朝起きる時に恐る恐る動く。重いものを持つのが怖 […]