ダイエットでも腹筋でも変わらない、その理由。

「体重は増えていない。」
「周りからは細いと言われる。」
「でも、服を脱ぐと下腹だけがぽっこりしている。」

そんな経験はありませんか？

「もっと腹筋をしよう。」
「もう少し痩せれば変わるかも。」

そう思って頑張っても、なかなか変わらない。

実は、それは脂肪ではなく、身体の支え方に原因があるかもしれません。

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身体は"支え"がなくなると、形が変わります

下腹には肋骨のような骨の支えがありません。

そのため、この部分は筋肉が内側から支えています。

もし、その支える力が弱くなると、内臓や腹圧を十分に受け止められず、下腹だけが前へ押し出されることがあります。

これは太っている・痩せているとは別の問題です。

実際に、細身の方でも下腹だけが気になる方は少なくありません。

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「腹筋を鍛える」と「身体を支える」は違います

一般的な腹筋運動は、身体を曲げる筋肉を鍛えることが目的です。

もちろん必要な筋肉です。

しかし、下腹を内側から支え、姿勢を安定させる筋肉はもっと深いところにあります。

さらに、その筋肉は一つだけでは働きません。

呼吸をする横隔膜

骨盤を支える骨盤底筋

背骨を安定させる深層筋

これらが協力して初めて、本来の「支える力」が生まれます。

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だから、ピラティスなんです。

ピラティスは、お腹をへこませる運動ではありません。

腹筋を何十回も繰り返す運動でもありません。

呼吸を整えながら、

身体の深い筋肉を目覚めさせ、

全身が協力して身体を支えられる状態をつくっていきます。

その結果、

下腹だけではなく、

姿勢が変わり、

呼吸が深くなり、

腰への負担が減り、

歩き方まで変わっていきます。

つまり、

見た目を変えようとしているのではなく、身体の機能を変えている。

だから結果として、

下腹も自然に変わっていくのです。

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私たちが目指しているのは、ただ「痩せること」ではありません

「あと2kg痩せればいい。」

そんな考え方ではありません。

私たちが目指しているのは、

身体が本来持っている機能を取り戻すこと。

身体が正しく支えられるようになれば、

姿勢も、

呼吸も、

歩き方も、

そして下腹の見え方も変わっていきます。

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「細いのに下腹だけ気になる。」

もし、それがあなたのお悩みなら、

もっと腹筋を頑張る前に、

一度、ご自身の身体の使い方を見直してみませんか。

だから、ピラティス。

それは見た目を変えるためではなく、

一生使い続ける身体を育てるための運動だからです。

私たちは、エクササイズを教えるスタジオではありません。

身体がなぜそうなっているのかを一緒に考え、その方に合った身体の使い方を見つけていくスタジオです。

下腹だけを変えたいと思って始めたピラティスが、気づけば姿勢も、呼吸も、腰も変わっていた。

そんな変化を、ぜひ体験していただきたいと思っています。

まずは体験！

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