皆さん、コンディショニングという言葉を聞いたことはありますか？   コンディショニングとは、 運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。 コンディションとは、「状態」「体調」「条件 […]

こんにちは、インストラクターのRieです。 ピラティスはなぜ、体のアライメントを整えることができるのか？ レッスンを受けたことのある方なら、ご存じと思います。 レッスンの中でインストラクターが「センターラインを保って」「足をセンターに寄せて […]

ホールボディ   体を鍛える・・・・ ということは、部位を鍛えるイメージがありますよね。   太ももをトレーニングして筋肉痛になったら、やった！！というみたいな。   筋肉痛で、その効果を感じたりします。 &n […]

こんにちは、インストラクターのRieです。 楽しくピラティスされていますか。 ピラティスをされている時に、ご自身の体に対して気づきはありますか？ 例えば、マーメイドストレッチの時に右側が側屈しにくい。 腕を上げるときに肘が曲がる、肩が上がる […]

いよいよ冬季オリンピックが始まりました・・・・   コロナ禍でのオリンピックは、ちょっと寂しい面もありますが、 アスリートさんも頑張っていただきたいですよね。   勝つためには、力を抜く 勝つための競技では、 その競技で […]

こんにちは、インストラクターのRieです。 冬季オリンピックが始まりましたね。スピードスケートの選手の動きについて、朝の番組で解説をやっていました。氷の上を猛スピードで走っているにも関わらず上半身が全くぶれずに腕をしっかり振って足で氷を蹴っ […]