Bo Exercise Method®

Boライブレッスンをしました

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こんにちは、インストラクターのRieです。 先日、BoライブレッスンをBoインストラクターでもある菊田さんの代わりにレッスンをオンラインでさせて頂きました。 テーマがレッスンごとにあり、今回のテーマは「肩凝りさんのエクササイズ(テーブルで) […]

ピラティスでなぜアラインメントが整うの?

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こんにちは、インストラクターのRieです。 ピラティスはなぜ、体のアライメントを整えることができるのか? レッスンを受けたことのある方なら、ご存じと思います。 レッスンの中でインストラクターが「センターラインを保って」「足をセンターに寄せて […]

気づくということは・・・

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こんにちは、インストラクターのRieです。 楽しくピラティスされていますか。 ピラティスをされている時に、ご自身の体に対して気づきはありますか? 例えば、マーメイドストレッチの時に右側が側屈しにくい。 腕を上げるときに肘が曲がる、肩が上がる […]

呼吸と共に、感じるままに動いてみる

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こんにちは、インストラクターのRieです。 急に冷え込んできて在宅時間が増え、体が固まりやすいですよね。 レッスン前に体調など確認するとお客様から、「肩回りが、、、」「腰が痛い」と声が上がります。 そんな時は、呼吸に合わせて体をほぐすことか […]

肩甲骨動いていますか??

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こんにちは、インストラクターのRieです。 冬季オリンピックが始まりましたね。スピードスケートの選手の動きについて、朝の番組で解説をやっていました。氷の上を猛スピードで走っているにも関わらず上半身が全くぶれずに腕をしっかり振って足で氷を蹴っ […]