体のこと
運動経験がなくても大丈夫？
運動経験がなくても大丈夫？ 「ピラティスに興味はあるけれど、運動経験がないので不安です」 体験レッスンでよく聞く言葉です。 実際に当スタジオへ来られる方の多くは、学生時代から運動が苦手だった方や、何十年も運動をしてこなか […]
体験レッスンって何をするの？
体験レッスンって何をするの？ 「ピラティスに興味はあるけれど、体験レッスンでは何をするの？」 初めての方からよくいただくご質問です。 スタジオピラティスリムーブでは、ただ体を動かして終わりではなく、まずはお客様のお話をし […]
ピラティスはどれくらいの頻度が理想？
「ピラティスを始めたいのですが、週に何回くらい通えばいいですか？」 体験レッスンや入会時によくいただく質問です。 結論から言うと、 理想の頻度は、その方の目的や生活スタイルによって異なります。 ただし、身体を変えたい、動 […]
変化はゆっくりでいい理由
変化はゆっくりでいい理由 「なかなか変わらないんです。」 ピラティスを始めたばかりの方から、よく聞く言葉です。 姿勢を良くしたい。肩こりや腰痛を改善したい。体を引き締めたい。 誰もが何かしらの変化を期待してスタジオに来ら […]
腰への不安が減るプロセス
～「痛みをなくす」だけではない、身体との付き合い方～ 「また腰が痛くなったらどうしよう」 腰痛を経験したことがある方の多くが、実際の痛み以上に、この“不安”を抱えています。 朝起きる時に恐る恐る動く。重いものを持つのが怖 […]
歩き方が変わると、人生が少し変わる
歩き方が変わると、人生が少し変わる 「ピラティスって本当に効果があるんですか？」 体験に来られる方から、よくいただく質問です。 もちろん、身体の変化には個人差があります。 ですが、長くピラティスを続けている方からよく聞く […]
呼吸が変わると、疲れにくくなる
呼吸が変わると、疲れにくくなる 「最近、疲れやすくなった気がする」「寝てもスッキリしない」「肩や首がいつも重たい」「気づくと、ため息が増えている」 そんな感覚はありませんか？ 忙しさや年齢のせいと思われがちですが、実はそ […]
ピラティスは「身体」だけではなく、「脳」も学習している
〜神経可塑性から考える、動きが変わる仕組み〜 ピラティスを学んでいると、 「どうすれば、もっと動きやすくなるのだろう？」「なぜ同じ説明をしても、人によって変化が違うのだろう？」 そんなことを感じる場面があると思います。 […]
静かなスタジオが好きな理由
〜「キラキラ」より、“自分の身体”と向き合える場所を〜 最近、ピラティススタジオが本当に増えました。SNSを開けば、おしゃれな空間、美しいウェア、華やかな動画がたくさん流れてきます。 もちろん、それも素敵だと思います。で […]
ピラティスは若い人だけのもの？
ピラティスは若い人だけのもの？ 最近、SNSや広告で見かけるピラティスのイメージは、若くて、細くて、美しくて、しなやかに動く女性たち。 そのためか、 「若い人がするものですよね？」「私の年齢からでは遅いですか？」「身体が […]