運動経験がなくても大丈夫？

「ピラティスに興味はあるけれど、運動経験がないので不安です」

体験レッスンでよく聞く言葉です。

実際に当スタジオへ来られる方の多くは、学生時代から運動が苦手だった方や、何十年も運動をしてこなかった方です。

ですので、まずお伝えしたいのは、

運動経験がなくても全く問題ありません。

むしろ、運動経験がないからこそ、ピラティスが役立つこともたくさんあります。

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ピラティスは競争する運動ではありません

スポーツやフィットネスというと、

• たくさん動ける人がすごい
• 筋力がある人が有利
• 柔軟性が高い人が上手

というイメージを持たれる方も多いでしょう。

しかし、ピラティスは少し違います。

大切なのは、

「今の自分の身体を知ること」

です。

身体が硬くてもいい。
筋力がなくてもいい。

まずは自分の身体がどう動いているのかを感じることから始めます。

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最初から上手にできなくて当たり前

ピラティスには聞き慣れない動きもあります。

最初は、

「これで合っていますか？」
「どこを使っているのかわかりません」

という方がほとんどです。

それは決して悪いことではありません。

今まで意識していなかった身体の部分に目を向け始めた証拠です。

少しずつ繰り返していくことで、

• 呼吸がしやすくなった
• 姿勢が楽になった
• 肩こりが軽くなった
• 歩きやすくなった

という変化を感じられるようになります。

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マシンがサポートしてくれます

当スタジオではマシンピラティスを中心にレッスンを行っています。

「マシンは難しそう」

と思われるかもしれませんが、実は逆です。

マシンには身体を支えたり、動きを助けたりする役割があります。

そのため、

運動経験が豊富な方よりも、むしろ運動初心者の方にこそ役立つ場合があります。

無理に頑張るのではなく、自分の身体に合った負荷で練習できるのがマシンピラティスの大きな魅力です。

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大切なのは続けること

運動経験があるかないかよりも大切なのは、

「続けること」

です。

最初は月に2回でも構いません。

少しずつ身体と向き合う時間を作ることで、身体は確実に変わっていきます。

ピラティスは若い人や運動が得意な人だけのものではありません。

何歳からでも、どんな運動歴でも始めることができます。

「私にもできるかな？」

そう思われている方こそ、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

今の身体からスタートできるのが、ピラティスの良いところです。

まずは体験！

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