ロールダウン～自由に動こう
2020年3月26日
伸びやかに、自由に動く 本来は、自由に動けるのに、動いていないだけ あれこれ迷っている時間はもったない！ しなやかさは、頑張って手に入れるものではなく、 自分を信じて素直に動いていれば、 &n […]
体幹だけでなく、体全体の中の体幹を鍛えよう。
2020年3月24日
体幹～ インナーマッスルもアウターマッスルも両方鍛えよう！ 人間の筋肉は 体の中央部からなん層にも重なって構成されています。 そのうちの体の深い部分にある筋肉のこと総称を インナーマッスルと呼ばれてます。そして表層がアウ […]
韓国で流行っている・・・タルゴナコーヒー
2020年3月23日
これ、ご存知でしょうか・・・・ 韓国で流行っているらしいです。最近、韓国に行けなくて本当に寂しいので、作ってみました～ タルゴナコーヒー♡ インスタントコーヒーと砂糖、水を少し入れて、ホイッパーで、 かき混ぜて作ります～ […]
前向きなあなたを作ってくれます
2020年3月22日
ピラティスで伸び感を感じよう 毎日の生活のなかで、 運動不足だと体に滞りを感じ 体が固まっているような感じ… 運動すると、それがほぐれて、 滞っていたものが流れていくようなそんな気分ですよね。 […]
自分の体の課題と褒めるところ
2020年3月17日
【自分の体について考える】 ピラティスしていると自分の体の弱点に気づいたり、 また褒めてあげられるところに気が付きます。 両方とも、自分です・・・・・どちらも認めるほうがいいですよね。 完璧はないですから。 […]