動いて、食べて、秋堪能して ~ピラティスをはじめる~

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こんにちは、インストラクターのRieです。 最近始まったと思っていたドラマが次々と最終回になっていますね。 アッという間に今年も終盤、、、、 今年が終わるまでに、何かやり残したことないですか? もしパット思いつかないなら、お家で気軽にできる […]

呼吸について

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呼吸・・・  何にも意識しないでもできるし、また意識してもできる・・・機能  そして、呼吸をしないと生命に関わるとても大切な機能になります。 この機能に目を向けてみませんか?ただ呼吸しているだけでいいですか?  その質を上げることは、もしか […]

筋膜と繋がり

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私たちに筋膜があるのは、ご存知ですか?   筋肉を包む薄い皮みたいなものらしいです・・・   私も実際のものは、みたことがありません。 (写真でみたことがありますが、以外に薄い)   この筋膜は、体のなかで繋が […]

運動の秋ですね

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こんにちは、インストラクターのRieです。 暑い日が続いたと思えば、秋の気候に急になったり毎日服選びが大変ですね。 体調を崩さないように、適度に体を動かしていきましょう。 ピラティスは、少しずつチャレンジを体に与えて体を常に変化させ続けます […]