ピラティスとは・・・   ジョセフ・H・ピラティス（ドイツ人）によってつくられた体の調整法です。  エクササイズを通して心とからだを繋ぎ健康と幸せを目的としていくものです。 ジョーの本の中で、身体改善の原則(概念・考え方）となることが記述さ […]

継続は力なり 継続は力なり・・・と言いますが、 ひとつのことをずっとという考え方は、 今には、合わないのかもしれません。   社会的にも平均寿命が延び、働き方も変わってきています。 社会的にもAIなどの普及で変化しており、 世界中 […]

40歳を過ぎると、なんだか痩せにくい・・ また贅肉が付いたなって思うことが多くなりませんか？ これは、 年齢とともに、 筋肉量が減り、 基礎代謝量も落ちていくから。     カラダの中のバランスが崩れると からだの筋肉の […]

リズム感が悪い・・とよく言いますが、 私たちの体の中には、リズムがあります。 （リズム感は誰でも、もともといいのかも）  一定のリズムであり、 止まらずっとリズムを刻んでいます。  それは、無理をしてやっていることでなく、 それが自然な状態 […]