体のこと
ピラティスは若い人だけのもの？新着!!
ピラティスは若い人だけのもの？ 最近、SNSや広告で見かけるピラティスのイメージは、若くて、細くて、美しくて、しなやかに動く女性たち。 そのためか、 「若い人がするものですよね？」「私の年齢からでは遅いですか？」「身体が […]
週1回のピラティスでも意味はある？新着!!
「週1回でも効果はありますか？」 体験レッスンやお問い合わせで、とてもよくいただくご質問です。 結論から言うと、週1回でも十分意味はあります。 ただし、大切なのは“何を目的にするか”です。 身体は「急に変える」ものではあ […]
「グループが苦手…」そんな方へ新着!!
〜パーソナルレッスンだからこそできること〜 「グループレッスンが苦手なんです」 実は、そうおっしゃる方は少なくありません。 周りの人が気になってしまう。ついていけるか不安になる。できない自分を見られている気がする。 特に […]
「痛みがある＝動かない方がいい？」本当にそれだけでしょうか
「膝が痛いから、なるべく動かないようにしています」「腰が痛いので、運動は控えています」 スタジオでも、このようなお声をよく伺います。 確かに、強い炎症やケガの直後など、安静が必要な時期はあります。無理に動かすことで悪化す […]
「膝の不調、実は“膝だけ”ではないかもしれません」
「階段の上り下りで膝が痛い」「立ち上がる時に違和感がある」「歩くと膝の内側が痛む」 こうしたお悩みは、年齢問わず非常に多く見られます。 すると多くの方は、 「膝の筋力が弱いのかな」「膝が悪いのかな」 と思われます。 もち […]
年齢を重ねた身体の可能性
年齢を重ねた身体の可能性 「年齢を重ねると、できないことが増える」 これは多くの方が感じていることだと思います。実際、筋力や柔軟性、回復力などは若い頃と同じとはいきません。それは自然な変化であり、避けることはできません。 […]
痩せることより大切なことがあります
「もう少し痩せたら、体が楽になる気がする」「体重が減れば、もっと健康になれるはず」 そう思っている方は、少なくないと思います。 でも、本当にそうでしょうか。 私は、痩せることがすべてではないと思っています。 なぜなら実際 […]
ピラティスと“軸”の関係
—体軸・重力軸・機能軸から見るピラティスの本質—** ピラティスを深く学べば学ぶほど、最終的に行きつくものの一つが “軸（Axis）” の理解だと感じています。体の中心に存在する体軸、外から作用する重力軸、そし […]
「とても多いのに、誤解されやすい腰痛」
「とても多いのに、誤解されやすい腰痛」 腰が痛いと病院で検査をしても、「骨は問題ありません」「神経も圧迫されていません」と言われることがあります。 それでも痛みがある——そのときに多いのが 筋筋膜性腰痛（きんきんまくせい […]