【結果をだすピラティス～本質的なことが変わると変わる】
案外小さな習慣を少し変えるだけで体が楽になることってありますよね。
例えば、お風呂に入る・・
今までシャワーだけだったのに、
お風呂に入るようになったら、
疲労が早く回復するようになったとか、
夜眠れるようになったとか。
ほんのちょっとのことに気づき、
それを変えていくと大きな変化が表れてきます。
ほんのちょっとのこと・・・・
当たり前になっていることだからこそ、気づきにくい。
それに気づけるということ、
自分の体に意識を置くということをすると、
結果となり現れてきます。
10回すれば気分が良くなり、
20回すれば見た目が変わり、
30回すると新しい自分に生まれ変わる
と創始者のジョセフ・H・ピラティス氏が言葉を残しています。
ピラティスは、内面も外面も成果が出やすい。
継続することで、それを実感して言ってください。
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