習慣～ピラティスが教えてくれていること
Hideko.K
姿勢は・・・・そして動きは普段の生活の中から生まれてきます。
なので、自分のからだを変えようとすると、どうしてもそこが問題になります。
もし、ダイエットして痩せても元にもどってしまうのは、ここ。
習慣を変えておかないと、また元の木阿弥です。
習慣って、どんなイメージですか？
習慣って毎日することで、今は、なんとなくのイメージが大きいのではないでしょうか。
でも、この習慣、変えようと思えば何とかなります。
ただ、ちょっとした気持ちの強さが必要かもしれないけど。人によって違うかな。
私は、朝のルーティーンが決まっていて、それに沿って考えず、朝起きたら、行動するのみ。
ちょっと面倒だなと思う時もあるけど、面倒と思う間もなく、行動していくことがコツです(笑)
朝起きたら、まず伸びるストレッチをして、布団をたたみ、台所に行き、
水を飲んで、弁当を作り、コーヒーを入れて、顔を洗って、占いと天気をチェックして・・・みたいな・・・その中に、からだを軽く動かすことや瞑想なども取り入れています。それをチェックリストにおこしてあり、その項目のそのまま行動。
そして、問題が起きたり、
なにかあったときには、
この中の習慣を少し変えたりもします。
すると、解決していく光が見えるような、前向きな気持ちになります。
習慣をコントロールしている感覚って安心する感じもあります。
大したことはしていません。
旅行に出たらこのままはできないから、そういう時はやらないし、気軽に毎日しています。
習慣が私の体を作る・・・・そう思っているだけです。
軸をもった生活、そして、柔らかな考え方。何が起きても大丈夫という勇気。
なんか、全部、ピラティスが教えてくれています。
