リラクゼーション効果
Hideko.K
「女性として・・・綺麗へのアクセス」 大阪豊中駅前、ピラティス専門スタジオ。海外からのピラティスマシンを使い、二人、一人のパーソナルレッスン。ピラティスリムーブの菊田です
ピラティスをすると気分がよくなる・・・と聞く事が多いですよね。
どうしてなのか・・・
ピラティスによる運動中のHR(心拍数)の増加は少なく、運動後は安静時よりも低値を長時間持続し、ヨガと似たリラクゼーション効果のある可能性を示唆している。ピラティスのエクササイズが単に身体を鍛えるためのエクササイズでないことが伺える。
論文「大学体育授業におけるボディコンディショニングの取り組みについて」
Reiko Okuma（慶應義塾大学非常勤講師）より
だそうです。
なるほど、心拍数を維持することができるんですね。
ゆったりする気持ちになるのはそのためなんですね。
まだまだ、研究を進めていただきたいものです。
「今日の言葉」
複雑なものはうまくいかない。
ピーター・ドラッカー（経営学者）
