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ピラティスをしていて良かった事。

こんにちは!!月曜日担当の松木です。

月曜日と言えば、台風が2週立て続けに近畿地方を直撃!先週はJR線が夕方には全面運休でしたが、皆さんは大丈夫でしたか?

ブログも2週間空きました・・・ところで皆さんは何かこれをしていて得をしたとか、良かったと思った事ありますか?

尼崎市民の私は毎年、市が行っている特定保健検診を毎年受けています。先週の水曜日にその結果を聞きに行きましたが、今年から導入された体組成測定や筋力測定の結果で左右前後の筋肉筋力バランスがほぼ均等という結果が出ました。確かにピラティスを始める前は筋力トレーニングや有酸素運動をしていてもどこか辛かったり、痛くなったり、筋力は利き手側ばかり強くなっていましたが、最近はあまりそうならなくなった自分を実感できるようになっていたのでその結果が出た事で「ピラティスを続けていて良かった」と思いました。

ピラティスの良いところは深層筋の強化などにより身体全体の筋骨格バランスや柔軟性を安定し、身体を自然体で無理なく正しく動かせる様に導いてくれます。また、ピラティスで採用している胸式呼吸はエクササイズの効果だけでなく、日常の心の安定にも繋がります。

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