健康になるために
Hideko.K
わかってはいることですが、改めて
毎日、楽しく豊かに暮らしていくために、いろんなものが必要ですが、その中で最も優先順位が高いのが、「健康」です。
ついつい若い時は特に優先順位が低くなりがちですが、
健康って、本当に大事だなと思うことこの頃。
お金がたくさんあったとしても、この健康がないとそれを使うことができません。
（病気になって使うことができるのかもしれませんが・・なんか悲しい）
今日は、その一般的に言われていることに目を向けてみましょう。
再確認ですね。
まず、心身ともに良好な状態を維持することが健康につながります。体だけではなく、心のケアも大事ですね。
ストレスフルな世の中なので、ストレスとうまく付き合い、自分の趣味や生活の中の無駄と言われるような部分もとっても健康には、大切な部分になってくるわけですね。
また食事も然りであり、偏りのなく肉や野菜もしっかり摂ること。そして、食事を楽しむことですね。（これは、心の豊かさにもつながりますね）
そして、軽い運動を日常化すること。ということは、趣味が運動であれば、一石二鳥ですね。
食事も、食べたくないものを無理して食べるより、しっかり運動し、お腹が空いた状態で食事を楽しめるとなお良い。ということは、全てが繋がっているものだと思うのです。
また睡眠もとっても重要です。眠れない・・・・という話もよく聞きます。
運動は、その解消にもとても良いはず。
「食事」「睡眠」「運動」
この３つが大切ですが、運動をすれば、食事も睡眠も質の良いものになると考えられますね。
ただ、なんでも運動であればいいかというと、そうでもなく、それが、ストレスになったり、
無理をしてしまうようなものになるのでは、この３つを実現できないもの。
常にこの３つが成功する形で、健康を考えていただければいいなと思います。
心身は、心の豊かさも必要なので、そういう意味では、私は、ピラティスが目の前にいつもあ理、ありがたいなと思っています。
仕事ではあるのですが、私の趣味でもあるので、仕事の合間、そして自分のための練習の時間が、私の楽しみにもなっています。
その昔、無理をして練習をしていた時がありましたが、その時は、体を痛めてしまったこともありました。その因果関係は絶対ではないでしょうけど、何か、心というのは、やはり、かなりの影響を及ぼしているなとは、思います。
工夫して毎日を楽しく過ごせるように、自分の好きなものや嫌こと、客観的に自分を見る目を持っている方がいいだろうと思っています。
皆様も、ぜひ、２０２４年始まったばかりです。自分の生活に目を向けてみてください。
