呼吸について
Hideko.K
呼吸・・・ 何にも意識しないでもできるし、また意識してもできる・・・機能 そして、呼吸をしないと生命に関わるとても大切な機能になります。 この機能に目を向けてみませんか？ただ呼吸しているだけでいいですか？ その質を上げることは、もしかして、生活の質を上げることなのかもしれません。 呼吸を意識しようと思うと場を作り、自分の呼吸に落ち着いて、観察できる場所や時間が必要です。 また、観察の仕方もあれば、もっといいですよね。 ただ、静かに一人で時間を過ごす、マインドフルネス、座禅、ヨガといろいろ方法が、あると思いますが 私たち、ピラティスも呼吸に着目していくものになります。 エクササイズの中でも最も大事なのが、呼吸となります。 この基礎となる呼吸・・・質を上げて動いてみませんか？ ピラティスは、プリンシプルという動くときのルールのようなものがあります。 それらを網羅しながら動いていきます。 当スタジオが考える大事な基本原則についてお話ししていきます。どうぞ、お楽しみに〜 案外、呼吸って、じっとしているとまあまあ、意識できますが、動き始めると・・・ってことないですか？ってことは、普段からそうなのかもしれません。
