科学的根拠があるピラティス

ピラティスとは、

身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化のためにデザインされたエクササイズと身体の動作法である

 

ピラティスは人間の身体が本来持つ動作を学ぶことを目的としたボディワーク

なんですね。

 

でも、なんか、わかるようなわからないような。

 

「動くヨガ」と表現されるのも、納得だけで

 

まだ、わからない人もいるだろうな。

 

たぶん、それは、方法だからと思います。

体を使えない人はいない・・・毎日、何気に使うから・・・・

 

でも、それを見直しましょうっていうのがピラティスだと思います。

 

 

そして、ピラティスは、論文もたくさんあり、

その一つを今日は紹介します。

 

 

中年の女性に週３回12週間のピラティスをセッションを行ったところ、

姿勢のアライメントが改善されたとのことです

参考：Effect of mat pilates exercise on postural alignment and body composition of middle-aged womenより

週に３回12週間・・・・ちょっと大変だけど

しっかり改善されているという評価がスキャナで出たそうです。

 

このほかにもたくさんの

論文が発表されています。

 

また随時、ご紹介させていただきます。

 

 

 

 

まずは体験！

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