ピラティスマシンはスプリングが負荷
Hideko.K
ピラティス知ってる？と聞くと、ヨガに似てるやつでしょ・・・
といわれることが多いのは、
マットエクササイズが一般的に広まっているからだと思われます。
マットでのエクササイズは、
必ず自重を支えなければなりませんが、
マシンは、
スプリングが補助をしてくれる場合もあり、
初心者にもお勧めです。
創始者のジョセフ・ピラティスが、
負傷した兵士がベットの上でも
トレーニングできるまたは、
体の不自由な場所があってもトレーニングがしやすいように
ベットを解体したり、
生活の中にあるものを使って作ったのが始まりです。
マットエクササイズは、マット一枚ででき手軽ですが、
自重を支える筋力やコントロール力が必要
マシンエクササイズは、
体へのフィードバックが明確で、
バランスを比較したり、負荷を調整できます。
動きも500以上エクササイズを行うことができ飽きることなく、
体を鍛えることができます。
