太らなかった・・・良かった

健康で美しい体を手に入れる　大阪豊中駅すぐ、ピラティス専門スタジオ。

ピラティスマシンを使い、
パーソナルレッスン。ピラティスリムーブの菊田です

２週間、全く体を動かしませんでした。。。。

 

私の今の体重は５６キロ。

行く前は、５６キロ。

変わらずです。

 

ちょっと痩せたり、太ったりしてもこの辺をうろうろする体重をもう何年も維持できています。それは、どうして？

エアロもそうなんですが、

きっとピラティスのおかげだと思います。

２週間の間は、ストレッチや２０分ほど、ピラティスを少しですがしていました。

そのおかげで、３食しっかり食べ、そのうえ、夜はお菓子を食べていましたが、大丈夫でしたよ。

太らないようにするのに、私はシッカリ食べることは必要だと考えます。

でも、何でもいいから食べる・・・・ということではなく、バランスよく食べる。

野菜もフルーツも、煮物も生の野菜も（果物）そして、炭水化物も。

そして、乳製品や豆類。そして、オイル。

もし、取れないなら、ジュースで取る。

 

まんべんなくが私は大事だと考えます。

質だと。

皆さんも一度、食べ物の内容を調べてみてください。

写真にとるとわかりやすいですね。

私も自分でチェックするために写真を一日撮ったりしています。

ストイックにする必要はないと思っています。なぜか？続かなくなるから・・

気を付けていれば、だんだんカラダが喜ぶものを欲しくなるはずだと私はおもうのです。

自分が一番よく分かっていると思います。

 

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