ピラティスについて
クラシカルピラティスの真髄とは? モダンピラティスとの違い
「ピラティスって聞いたことあるけど、実はよく分からない…」そんな方も多いのではないでしょうか? 実は、ピラティスには 「クラシカルピラティス」 と 「モダンピラティス」 の2つのス […]
年齢を重ねても「美しい姿勢」は手に入る 〜深層筋・感覚統合・バランスの重要性〜
年齢を重ねても「美しい姿勢」は手に入る 〜深層筋・感覚統合・バランスの重要性〜 姿勢は、単に「まっすぐ立つ」ことではありません。それは、筋肉のバランス・感覚の統合・コントロール力が調和した結果として生まれるものです。年齢 […]
なぜピラティスは世界中で愛されるのか? 〜歴史と進化の軌跡〜
なぜピラティスは世界中で愛されるのか? 〜歴史と進化の軌跡〜 ピラティスの起源と発展 ピラティスは、ジョセフ・ピラティスが創案したエクササイズメソッドであり、彼は1967年8月に86歳で亡くなるまで、その発展に生涯を捧げ […]
本物のピラティスを求めるあなたへ
本物のピラティスを求めるあなたへ – スタジオピラティスリムーブ 日々の忙しさの中で、自分の体と心にしっかり向き合う時間を持てていますか?「体が重く感じる」「昔のように動けない」「疲れが取れにくい」そんな悩みを抱えながら […]
ピラティスは「治す」だけじゃない。より自由に、美しく動ける体をつくるために。
ピラティスは「治す」だけじゃない。より自由に、美しく動ける体をつくるために。 近年、理学療法士の方々がピラティス指導を行う機会が増えています。医療の専門知識を活かしたリハビリや痛みの改善は、多くの人にとって大きな助けとな […]
クラシカルピラティス〜エクササイズは同じ
クラシカルピラティス 〜 エクササイズは同じ 〜 クラシカルピラティスには、エクササイズのシーケンス(流れ)や順番が厳密に決められています。それだけでなく、エクササイズ間のトランジション(移行動作)にもルールがあり、それ […]
運動しても変わらない・・それって本当にあってますか?
運動しても変わらない…それ、本当に合っていますか? 運動を頑張っているのに、なかなか変化を感じられない。そんな経験をしたことはありませんか? 「私には運動が合っていないのかも…」「年齢のせいで効果が出にくいのでは?」 そ […]
40代以降の体型変化、何が起こっている?
40代からの体型変化、そのメカニズムとは? 40代に入ると、多くの方が「体型が変わってきた」「若い頃と同じ生活をしているのに痩せにくい」と感じるようになります。この変化の背景には、筋肉量の減少、ホルモンバランスの変化、姿 […]
運動連鎖とは?(キネティックチェーン)
運動連鎖とは? 運動連鎖(Kinetic Chain)とは、体の動きが一部分だけでなく、他の部分にも影響を与える仕組みのことです。例えば、足を動かしたときに膝や腰まで連動して動くことを指します。 運動連鎖の2つのタイプ […]
腰痛の時のピラティス
腰痛の時のピラティス かつては腰痛が発症した際、安静にすることが推奨されていました。しかし、近年の研究では、痛みが強くて動けない場合を除き、適度に体を動かしたほうが回復が早まることが分かっています。長期間寝たきりになると […]