運動を続けるためのモチベーションの作り方
運動を続けるためのモチベーションの作り方 こんにちは、スタジオピラティスリムーブの菊田です。 「運動しなきゃ」と思っても、続かない。最初の数日は頑張れるけれど、気がつくとまた元の生活に戻っている……そんな経験、ありません […]
体力も自信も手に入れる！代謝低下に効くピラティスの力
年齢を重ねると、「代謝が落ちた」と感じる瞬間が増えてきます。若いころと同じ生活をしていても、体型が変わりやすくなったり、疲れが取れにくくなったりするのは、自然な生理現象です。しかし、「年齢だから仕方ない」とあきらめるので […]
ピラティスで眠りの質を上げる方法
ピラティスで眠りの質を上げる方法 〜深く休み、明日をもっと軽やかに迎えるために〜 「なんだか寝つきが悪い」「眠りが浅くて疲れが取れない」そんな悩みを抱えていませんか？ 忙しい毎日、頭も体もフル回転で、夜になっても緊張が抜 […]
浮腫みやすい人のための「動くデトックス」──ピラティスで身体を流す
浮腫みやすい人のための「動くデトックス」──ピラティスで身体を流す デトックス「Detox」は、英語のdetoxificationの略語で、「de(否定)」＋「toxicus(毒の)」に由来し、体内に溜まった有害毒物を排 […]
更年期世代にこそピラティスを取り入れるべき理由！
更年期世代にこそピラティスを取り入れるべき理由！ 40代後半から50代にかけて、女性の体と心は大きく変化していきます。ホルモンバランスの乱れにより、なんとなく不調を感じたり、気分が落ち込んだり、体型の変化に戸惑ったりする […]
なんとなく疲れやすい・・・それ、体の使い方のせいかも？
なんとなく疲れやすい・・・それ、体の使い方のせいかも？ 「ちゃんと寝てるのに疲れがとれない」「特別何かしてないのに、夕方になるとぐったり」そんなふうに“なんとなく疲れやすい”と感じることはありませんか？ もしかしたら、そ […]
体型の悩みは姿勢で解決できる！
体型の悩みは姿勢で解決できる！ 年齢を重ねるごとに、「体型が崩れてきた気がする」「若い頃のように服が似合わない」そんな悩みを感じる方は多いのではないでしょうか？でも、実はそのお悩み、姿勢を整えるだけで大きく変わる可能性が […]
50代からの「なりたい自分」を考える
50代からの「なりたい自分」を考える ある朝、鏡に映る自分の顔を見て、ふと立ち止まる。「こんな表情だったかな…」疲れやすくなった体、変わり始めた輪郭。けれど、それと同時に、経験を重ねたからこその落ち着きや深みが、自分の中 […]
ピラティスを始めるとこんな変化が起きる！
ピラティスを始めるとこんな変化が起きる！ ― 長く、しなやかで、芯のあるカラダへ ― 「運動は苦手だけど、身体を変えたい」「無理なく健康的に引き締めたい」そんな方にこそ、ピラティスはぴったりのエクササイズです。 ピラティ […]
運動が苦手でも続けられる「楽しいピラティス」
運動が苦手でも続けられる「楽しいピラティス」 ── 毎日にハリをもたらす、未来に続くボディメンテナンス 「運動は苦手だけど、何か始めなければ」そんな想いを抱える方は、実はとても多いものです。特に女性は、加齢やライフステー […]