更年期世代にこそピラティスを取り入れるべき理由！
Hideko.K
更年期世代にこそピラティスを取り入れるべき理由！
40代後半から50代にかけて、女性の体と心は大きく変化していきます。
ホルモンバランスの乱れにより、なんとなく不調を感じたり、気分が落ち込んだり、体型の変化に戸惑ったりすることも。
でも、そんな“ゆらぎ世代”だからこそ、自分自身を見つめ直すチャンスでもあるのです。
そのサポートとなるのが、ピラティスです。
ピラティスは更年期の味方
更年期には、以下のような症状があらわれやすくなります。
- 肩こり・腰痛・関節のこわばり
- 不眠・冷え・だるさ
- イライラ・不安感・集中力の低下
- 太りやすくなる・体型の崩れ
これらの不調に対し、ピラティスはとても効果的です。
なぜピラティスが効くの？
1. 呼吸で自律神経を整える
ピラティスでは、深く意識的な呼吸を行います。
それが副交感神経を優位にし、緊張や不安をやわらげてくれるのです。
2. インナーマッスルが体を支える
年齢とともに衰える体幹（インナーマッスル）を強化することで、姿勢が改善し、腰痛や関節の不調の予防にも。
3. 血流がよくなり代謝アップ
全身を滑らかに動かすことで、リンパや血流が促進され、冷えやむくみもスッキリ。太りにくい体へ。
4. 「私らしさ」を取り戻す時間
ピラティスは、自分の体に静かに向き合う時間。
「今の自分を大切にすること」の大切さを、体を通じて実感できます。
スタジオピラティスリムーブだからこそできるサポート
● 豊富なマシンと丁寧な個別対応
当スタジオでは、国内では珍しいクラシカルマシンも含め、多種多様なピラティス器具を揃えています。体力や症状に合わせて、無理なく安全に取り組めるプログラムを提供しています。
● 指導経験豊かなインストラクター
更年期を迎えた方へのサポート経験が豊富なインストラクターが在籍。年齢や体力に配慮した、きめ細やかなレッスンが可能です。
● “わかる”と“できる”の両方を大切に
ただ動くだけでなく、「なぜこの動きが大切なのか」「どこを意識すればいいのか」など、体の仕組みから丁寧にお伝えしています。不安なく、納得して続けていただけます。
● 自分を大切にする時間を取り戻す場所
家族や仕事のために頑張ってきた方こそ、ご自身のための時間が必要です。スタジオに来る時間が、心と体を整える“リセット”の時間となるよう、心地よい空間づくりを大切にしています。
まとめ
更年期は「終わり」ではなく、「新しい自分を育てるはじまり」。
今の自分の体に目を向け、大切に扱ってあげることで、驚くほど軽やかに、前向きに日々を過ごせるようになります。
スタジオピラティスリムーブは、落ち着いた街・豊中にある、キラキラしていない、シンプルなスタジオです。
でも、だからこそ、流行や見た目にとらわれず、着実に“あなたの体そのもの”と向き合うことを大切にしています。
無理せず、丁寧に、自分らしく。
その一歩を、ぜひ私たちと一緒に踏み出してみませんか？
まずは体験！
