ピラティスの隠れた名器具「ペド・オ・プル（Ped-O-Pul）」とは
ピラティスの隠れた名器具「ペド・オ・プル（Ped-O-Pul）」とは 〜“アイディアライザー”と呼ばれた、その歴史と魅力〜 ピラティスの器具といえば、リフォーマーやキャデラックなどを思い浮かべる方が多いかもしれません。け […]
正しい運動習慣を身につけるには？
正しい運動習慣を身につけるには？ 「そろそろ運動しないと…」と思っても、三日坊主になってしまったり、忙しさに流されたり。気がつけば、体は重く、姿勢も崩れがちに――そんな経験はありませんか？ 私たちが「運動しなきゃ」と思う […]
美しく歳を重ねるためにできること
美しく歳を重ねるためにできること 年齢を重ねることは、誰にとっても避けられない自然の流れです。けれど、その歳の重ね方には、大きな違いがあります。 ある人は年齢を重ねるごとに若々しさを失わず、しなやかで引き締まった体を保ち […]
姿勢美人は年齢を問わず、手に入る！
姿勢美人は年齢を問わず、手に入る！ ～正しいアプローチで体は変わる～ 「昔はもっと姿勢がよかった気がする…」「最近、写真を見て自分の姿勢の悪さに驚いた」そんな声を、私たちのスタジオではよく耳にします。 実際に、加齢ととも […]
学び直すことで手に入る「本物の自信」
学び直すことで手に入る「本物の自信」 年齢を重ね、経験を積んだからこそ見えてくる「本当に必要な学び」があります。 今、ピラティスインストラクターとして“もう一度学び直す”ことを考える方が増えています。動きの理解、指導の伝 […]
ペド・オ・プルの歴史と魅力】
【ペド・オ・プルの歴史と魅力】 〜声と姿勢、そして“軸”を整えるためのピラティス器具〜 「ペド・オ・プル（Ped-O-Pul）」という名前を聞いたことはありますか？ピラティスを学んでいる方でも、リフォーマーやキャデラック […]
ピラティスで、女性らしい曲線を取り戻す
ピラティスで、女性らしい曲線を取り戻す 年齢を重ねるとともに、「昔より腰まわりが四角くなった気がする」「くびれがなくなってきた」「背中が丸くなって、シルエットが変わった」…そんな声をよく耳にします。 それは、体重の問題で […]
運動を続けるためのモチベーションの作り方
運動を続けるためのモチベーションの作り方 こんにちは、スタジオピラティスリムーブの菊田です。 「運動しなきゃ」と思っても、続かない。最初の数日は頑張れるけれど、気がつくとまた元の生活に戻っている……そんな経験、ありません […]
体力も自信も手に入れる！代謝低下に効くピラティスの力
年齢を重ねると、「代謝が落ちた」と感じる瞬間が増えてきます。若いころと同じ生活をしていても、体型が変わりやすくなったり、疲れが取れにくくなったりするのは、自然な生理現象です。しかし、「年齢だから仕方ない」とあきらめるので […]
ピラティスで眠りの質を上げる方法
ピラティスで眠りの質を上げる方法 〜深く休み、明日をもっと軽やかに迎えるために〜 「なんだか寝つきが悪い」「眠りが浅くて疲れが取れない」そんな悩みを抱えていませんか？ 忙しい毎日、頭も体もフル回転で、夜になっても緊張が抜 […]