ピラティスは「動いた先」にある
ピラティスは「動いた先」にある 〜キャシー・グラントとロン・フレッチャーの対話から学んだこと〜 最近、1950年代にジョセフ・ピラティス本人から直接学んだキャシー・グラントとロン・フレッチャーの貴重な対談のYoutube […]
内くるぶし（内果）への意識が全身を変える
内くるぶし（内果）への意識が全身を変える ～ピラティス・フットワークにおける足関節の機能的活用～ ■ フットワークを指導するとき、何を伝えていますか？ ピラティスの基本ともいえる「フットワーク」は、一見とてもシンプルな動 […]
ピラティス指導者に求められる「できること」と「してはいけないこと」
ピラティス指導者に求められる「できること」と「してはいけないこと」 〜信頼される指導者になるために〜 ピラティスの人気が高まる中、指導者を目指す方も増えています。しかし、ピラティスの指導は単にエクササイズを教えるだけでは […]
忙しい現代人にこそ必要な「自分の時間」
忙しい現代人にこそ必要な「自分の時間」 〜体と心を整えるために、なぜピラティスが効果的なのか〜 現代のライフスタイルは、便利である一方で、絶えず動き続けることが求められます。仕事、家事、子育て、介護、人間関係――多くの女 […]
「体の不調＝年齢のせい」ではありません
「体の不調＝年齢のせい」ではありません ～本当の原因に気づいた人から、体は変わり始めます～ 「最近、疲れが取れにくくなった」「昔のように動けなくなった」「腰や肩に違和感があるのは、年齢のせいだと思う」 そんなふうに、体の […]
ピラティスにおける「リズム」とは？
ピラティスにおける「リズム」とは？──原則にないけれど、すべてに関係する大切なもの 「リズムはピラティスの原則に入っていますか？」 先日、そんな質問を受けました。 ピラティスの6原則といえば、集中・コントロール・センター […]
運動を習慣化するには「快適さ」が大事
運動を習慣化するには「快適さ」が大事 「運動を続けたいけれど、なかなか続かない」そんな悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 実は、運動を習慣にするうえで最も大切なのは「意志の強さ」よりも、「快適さ」です。身体が気 […]
心の疲れもリセットする「呼吸」の力
心の疲れもリセットする「呼吸」の力──ピラティスで自律神経と身体機能を整える 現代社会において、多くの人が心身の不調を感じながらも、その原因をうまく特定できずにいます。疲れがとれにくい、イライラしやすい、気持ちが不安定に […]
自信を取り戻すための最初の一歩
自信を取り戻すための最初の一歩 ――身体を整えることが、心を立て直す確かな方法です 「昔に比べて、姿勢が悪くなった気がする」「体型が変わって、自分に自信が持てない」「何をやっても、もう変わらないかもしれない」 年齢を重ね […]
心も疲れもリセット！呼吸の大切さ
心も疲れもリセット！呼吸の大切さ 〜深い呼吸から、本来の自分を取り戻す〜 私たちが日々、何気なく行っている「呼吸」。しかしその呼吸が、実は心と体の状態を大きく左右していることをご存知でしょうか？ 呼吸は自律神経と密接に関 […]