筋肉の覚え方☆

2009年8月5日 2009年8月5日

Hideko.K

ヒデリンＤＡＹ☆-090805_1032501.jpg

こんなでいいかしらんって....
イメージで覚えます。
例えば、脊柱起立筋は、外側肋骨についてる腸肋筋、横から横へついてる最長筋、棘から横へ半棘筋なんのこっちゃら(+_+)
なんかイメージを大切に＼＾o＾／
足もややこしいので、イメージ作りながら覚えます(^_-)-☆

まずは体験！

本格派マシンを使ったピラティスをしてみませんか？

ピラティス体験レッスン

スタジオピラティスリムーブは、完全予約制！
あなたのための　あなただけのスタジオです。

運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中で無理なくトレーニングすることが出来ます。

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2024/4/19
13:00から 16:00

マジックサーク

【スタジオピラティスリムーブ　Hidek

【スタジオピラティスリムーブ　Hideko Kikuta指導者養成コース】
マシン１〜リフォマーベーシック、５月より開催予定。
ピラティスエクササイズの実際に指導をしっかり踏まえ、お客様に安全で効果の出せる指導法を一緒に学んでいきます。
ピラティスエクササイズは、実際には少し強度が高かったり、またお客様に伝えきれない動きがあったりする時もあるものですが、その解決法やまたわかりやすい指導法を踏まえてお伝えしています。
また、初級中心で、実際に体に落とし込んで、エクササイズを理解していきます。
当スタジオでは、これまでの指導経験の中でのヒントを存分にお伝えし、明日からすぐに使える指導を目指していきます。
リフォマーコースの他に、
イクイップメントごとのコース開催も可能です。
（キャデラック、チェア、アームチェア、ラダーバレル、Ped-o-pullなど）
ピラティス指導者で、今指導できる他のアパレイタスにご興味ある方はぜひご連絡をお待ちしております。（マシンの購入のご相談も承ります）
https://pilates-remove.com/school/

完全予約制
マンツーマン指導
ピラティスマシンを使ったピラティスパーソナルレッスン（５0分）
『心に届くピラティスエクササイズをあなたに』
体験はこちらから
https://pilates-remove.com/flow/
お問い合わせは、
info@pilates-remove.com

代表Hideko Kikuta について
https://pilates-remove.com/about-kikuta/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

スタジオピラティスリムーブは、
マシンを使ったパーソナルの他に、

二人でピラティスマシンを使ったセミパーソナルレッスン
https://pilates-remove.com/menu/

オンラインでも他人とではない、マンツーマンでいう方へのオンラインパーソナルレッスン
https://pilates-remove.com/online-lesson/

Youtubeチャンネル
（無料のピラティスレッスンやピラティスのご紹介）
https://www.youtube.com/channel/UCD0AjvA1AJB2RH3ecfyfUPg

当スタジオは販売店を務めます、BO Exercise Method®︎BOの販売
またDVDの販売もしております。
https://pilaremove.thebase.in

ピラティス指導者になりたい方、また指導者の方へ
☆少人数制養成コース開講
（お一人でも可能です）説明会随時開催中！
お問い合わせください
https://pilates-remove.com/school/

☆指導者・愛好家向け動画オンデマンド
『Pilates remove＋』
レッスン形式動画　練習にお使いいただけます。
もちろん、指導のヒントにも
無料登録で、動画の視聴やライブレッスン受けられます。
https://bo-method.com

#豊中
#豊中ピラティス
#ピラティスマシン
#パーソナルスタジオ
#姿勢
#骨盤
#しなやかな身体
#ピラティスインストラクター
#ピラティス資格

スタジオピラティスリムーブでは、
ピラティスで使うイクイップメントごとのコースを開催します。

今後は、
４月『マジックサークル』
５月『ミニバレル、スパインコレクター』
と開催予定です。

単発での参加も可能です。
ピラティスインストラクターの皆様、指導の幅を広げていくためにも
コースに参加してみませんか？

内容は、エクササイズとそれに関わる指導法など、明日から使えるスキルを学びます。

開催日や費用などは、お問合せください。

ラダーバレルの上級、キャデラック上級など、ここが知りたいという皆様のご要望にも応じます。ご興味ある方は、ぜひご連絡をお待ち指定rます。

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studio Pilates removeでは、マシンが全て揃っています。
そして、またピラティスマシンは、同じリフォーマーでもクラシカルとコンテンポラリーでは、体に感じるものの違いが明確であるので、それを比べることもできます。
ピラティスを深く知るためには、マシンが重要であります。それは、なぜかというと、ピラティスを作ったジョセフ・ピラティスが、マシンを作った経緯にあります。自分の考えをマシンを使って指導しようとしていたからです。
ピラティス氏は亡くなっており、その残した指導法は語り継がれていますが、マシンを使うことこそ、その本質に触れられる一つの方法だとも捉えられます。
マシンを使いこなすことこそ、ピラティスを知ると言ってもいいのではないでしょうか。
ぜひ、自分の体で体感して見てください。
自分の体に向き合い、自分の体との対話を楽しんでみてください。
当スタジオは、初心者の方から、愛好家様、インストラクターの方へも対応しており、さらに皆様の幅を広げることができるセッションをご提供させていただきます。
コースとは違う、自分に向き合う時間を作って見てください。
どうぞ、お待ちしております。
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【マシン紹介　キャデラック】
キャデラックは、マシンの中でももっとも安定した形のベッド型。
初心者の方から、また縦や水平にあるポールを使って鉄棒のようにてで体を支える高度な動きまでができる、夢のようなマシンです。
その中でのエクササイズの一つ、
マットでもあるエクササイズのロールダウンをご紹介します
背骨を一つずつ使う動き。
腹筋だけではなく、伸び感も感じながら、からだを全身を使うことができるので、気持ちよくエクササイズすることができます。
体の伸び感は、引き締めることでもあり、引き締まった感覚が理解でき、そして、体を使うことが気持ちよいということにつながります。
もちろん、腹筋はかなりのチャレンジであると同時に、ストレッチも感じられる万能なエクササイズをすることができます。
キャデラックは、夢の車・・万能という意味もあるらしく
、安定した状態でマットにはない感覚を楽しめることができますよ。
豊中駅からすぐで通いやすい場所

マンツーマンで、あなたの体に合わせたプログラムで寄り添ったレッスン

ピラティスマシンが揃っており、クラシカル・コンテンポラリーともにあなたに合うピラティスのエクササイズの選択肢が多く、飽きずにレッスンができます

ピラティスのメソッドを独自の方法でお伝えし、わかりにくと言われるピラティスをよりわかりやすくお伝えしています

効果の出るレッスンを常に意識し、スタッフ一同学びの気持ちを忘れず、成長し続けるスタジオを目指しています。
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#ギロチン
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【マシン紹介〜アームチェア】
アームチェアとか、ベイビーチェアと呼ばれています。
ピラティスのイクイップメント（マシン）は名前が面白いですよね。
中でもアームチェアは、まだ珍しいものかと思います。私もピラティスフルサティフィケートをとった時には、このマシンは、入っていませんでした。またこれらは、クラシカルタイプで、ピラティス氏が作ったそのままになります。
背もたれのようなものがついて、そこが前後に可動します。
後ろには、スプリングがついていて、それを引っ張るような動きになります。基本、アームスの動きになります。
背もたれが動くので、それをコントロールするときにコアを使う必要性があり、さらにコアのチャレンジとなっています。
手でスプリングをひいていても、しっかりコアが入っている感覚がわかりやすく、ピラティスの概念であるホールボディが確認できます。
しかし、このマシンのスプリングはある程度重みがあります。
それに耐える体全体の筋力や耐久力も必要となり、ピラティスが初めての方には、向かないものかなとも感じます。
また、このアームチェアは、手全体のニュートラルも必要で、
腕や手のアライメントが整っていない方にも向かないように思います。
（女性に多い肘が過伸展を起こしてしまう方など）
なんでもなさそうな椅子ですが、案外侮れないマシンになります。
が、その分、自分の成長が見られ、とっても楽しいエクササイズができます。
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代表　菊田英淑
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【マシン紹介　ネックストレッチャー】
ギロチンに、またはキャデラックに装着して使うものです。
創始者のジョセフピラティスの写真にこれを使ったエクササイズがあるので、みたことがある人もいるかもしれません。
トーコレクターを大きくした形で、中にもちろんスプリングがついています。
首は、不安定になるやすいところですから、そこに着目したピラティス氏はすごいです。が、ちょっとヘアスタイルが気になるところかも（笑）
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【マシン紹介〜ブンダチェア】
ブンダチェアは、ピラティス氏が開発したイクイップメント（マシン）で、
裏返せば本当の椅子になります！
なので、ピラティス氏は「椅子をひっくり返せばすぐにトレーニングできます！」という今で言うテレビショッピンのような動画が残っています。
https://youtu.be/2GjDtbvUvQs?si=o2VlW-M2koHGiq2Q
ピラティスのマシンは、すべて生活の中に溶け込んでいる、身近にあるものを取り入れているところが、私は素晴らしいと感じていて、
体の動きのイメージが湧きやすいと思っています。
ピラティス氏が書いたブンダチェアの設計図も残っていて、
そのユニークさが楽しくもあり、また興味がさらに湧くもので
ピラティスは、エクササイズだけではないなと思う一つにもなっています。
みなさんもどうぞこのユニークな動画をご覧ください。
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ピラティスマシンを使ったピラティスパーソナルレッスン（５0分）
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