寒い毎日
Hideko.K
コロナも心配ですが、
寒くなって風邪も心配になって来ました。
毎日の調子が狂うと風邪をひきやすくなったり、しませんか？
毎日の習慣が体調を整えていると言ってもいいのかもしれません。
毎日の習慣は、自分でこれをしようと思わなくても、大体決まってきて、それをやっている・・・
という人も多いと思いますが、
ここで、自分で「これを習慣にしてみよう！」と思うものを入れたり、
習慣を自分で作ってみませんか？すると、調子が狂いそうだ。。。と思ったら、
それを守ればいいわけです。
例えば、毎朝、歯を磨く間に何気にストレッチをしていたけど、
仕事が忙しくなり、夜遅くに帰るようになると、ストレッチをするのを忘れてしまう・・などです。
それを、もう最初から、５分ストレッチする！！と決めてしまうのは、どうですか？
そして、忙しくても、５分のストレッチをする時間をとれば、体調を整えられる一つになります。
無理せず、毎日できる習慣を身につける・・・
ちょっと難しい人もいるかもしれませんが、
そのほうが、生産性が上がる気がします・・
そう思うのは、私だけ？？？
特に朝は、何も考えずにルーティーンをしていくのは、結構、楽ですよ。
何も考えなくていいので（笑）
ちなみに私の朝のルーティーンは、朝起きたら、そのまま、座って瞑想または、座禅の会に（zoom）に参加します。
邪魔くさいな・・嫌だな・・・サボろうかな？？とか言ってる隙なく、始めてしまうのです。
すると、案外スッキリします。そこから、さらに朝のルーティーン、コーヒーを入れ、家事をして、顔を洗い、軽くストレッチして、身支度して、スタジオへ・・・と、習慣化！！何も考えずにす＝っとやるだけ。
案外気に入ってます。
