深い呼吸は意識しないとできません

健康で美しい体を手に入れる　大阪豊中駅すぐ、ピラティス専門スタジオ。

ピラティスマシンを使い、
パーソナルレッスン。ピラティスリムーブの菊田です

夏・・・

本当に毎日暑い日が続いていますが、お元気ですか？

 

暑いけど、だからクーラーに入る機会が多くなり、体が冷えたり、

夜の寝つきが悪かったりと、自律神経も乱れがちになることが考えられます。

皆さんは、いかがですか？

 

そんなときは、呼吸に着目してみませんか？

呼吸は無意識なものですが、深呼吸は意識下でしか行えないものです。

なので、深呼吸もいろいろ変えることができるのです。

普段から緊張状態が続いていたり、ストレスフルな毎日な方は浅い呼吸が常になります。そうなると、深呼吸がよくわからないことになります。もちろん、肺の中の状態を見ることが出来ないので、じゃ、どうするかと言うとイメージです。

それを続けることによって、深い呼吸に繋がっていきます。

 

呼吸は色んなことにつながっていきます。

 

私も深い呼吸が出来る環境つくり、または、毎日を心がけるようにしています。

 

ちょっと、疲れているな・・と思ったら、深い呼吸と軽い運動はいかがですか？きっと、

スッキリしますよ。

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