studio Pilates remove スタッフブログ

ピラティスパーソナルセッションが出来るスタジオ studio Pilates remove / 大阪府豊中市

5年後の私

2017年10月20日 から Hideko.K | 0件のコメント

大阪北摂、阪急豊中駅前すぐ ピラティス専門パーソナルスタジオ

心もからだも豊かに健康になれるライフスタイル

運動が苦手でも楽しいトータルボディワーク
スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです

 

皆さんは、自分の5年後・・・・をどうおもいますか?

どんなことをしていたいですか?

残念ながら、人は、20代を超えていくと、成長は止まり、衰えていきます・・・・

 

ピラティスは、スタジオに来てくださるだけ。。。。で、運動が効果的にできます。

予約を入れて、定期的に来るだけで習慣になります。

 

運動は、継続が大事なのは、みなさんもご存じですよね。

たまに気が向いたときだけ、ジョギングするというのは一番残念な運動のやり方になります。

5年後・・・・の私

 

考えてみてください。

 

※※※※※※※

先ずは、勇気を出して体験です!!!

 

スタジオピラティスリムーブは、

完全予約制 あなたのための あなただけのスタジオです。

本格派 マシンを使ったピラティス

運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中無理なくトレーニングすることが出来ます。

 

先ずはお問い合わせください。

06-6335-4139

info@pilates-remove.com
◇◇◇◇◇◇◇◇◇
「studio Pilates remove」
ご予約・お問い合わせはこちら。
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ピラティススタジオ 「studio Pilates remove」にようこそ・・・

 

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体調管理

2017年10月19日 から Hideko.K | 0件のコメント

大阪北摂、阪急豊中駅前すぐ ピラティス専門パーソナルスタジオ

心もからだも豊かに健康になれるライフスタイル

運動が苦手でも楽しいトータルボディワーク
スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです

 

また、冷たい雨の日になりました。

 

スタジオの中も寒い~暖房をつけちゃいました。

 

 

これから、どんどん季節が進み台風も来るらしい。

 

来週の渡米後は、きっと、また季節が進んで居るんだろうなと思います。

皆さんも体調管理にお気をつけくださいね。

 

そんなときだからこそ、

カラダを動かしませんか?

 

 

※※※※※※※

先ずは、勇気を出して体験です!!!

 

スタジオピラティスリムーブは、

完全予約制 あなたのための あなただけのスタジオです。

本格派 マシンを使ったピラティス

運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中無理なくトレーニングすることが出来ます。

 

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姿勢が変わる

2017年10月18日 から Hideko.K | 0件のコメント

大阪北摂、阪急豊中駅前すぐ ピラティス専門パーソナルスタジオ

心もからだも豊かに健康になれるライフスタイル

運動が苦手でも楽しいトータルボディワーク
スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです

今朝は久しぶりに晴れていますね。

 

天気が良いと気分も良いものです・・・・ありがたいですね。

 

 

先日、お客様のとの会話の中で

 

姿勢が良くなったと思うの・・・と仰っていました。徐々に変わっていったのでしょう・・

私も、お客様が、スタジオのドアを開けた時にお会いする、パッとした印象の変化を楽しみにしています。

 

会ってすぐの印象って大切で・・・・メラビアンの法則というのをご存知ですか?

これは、相手に対する好意などコミュニケーションに関する法則です。人がどの刺激に対して行動を変化させるかと言うと話の内容が7パーセント、口調など聴覚情報38パーセント、見た目などの視覚情報55パーセント

ということは、言葉以外でも相手に伝えられているものがあり、其れもコミュニケーションなんですよね。

 

姿勢が良くなっただけで、いろんなことを相手につたえているんですよね。

一般的に、姿勢が良い人は良いイメージです。例えば 悪い人を演じる俳優さんは、先ず姿勢を変えていますよね。

そう思うと、私たちの姿勢が相手に与えるイメージは大事だと言えます。

 

年齢も姿勢に出ますよね・・・・(先ほどの様にもし、演じるとしたら・・と考えるといいですよ)

もし、あなたが相手に若々しく見られたいと思うのならば、姿勢を気を付けること。。。が一番の早道!

 

このブログをお読みの方で、痩せたい!綺麗になりたい!と、思ってらっしゃる方は、もし、それを演じるとしたらどんな風にしますか?

上にすらりと伸び、長い手や足・・のイメージで動くことが必要になります。

姿勢・・・毎日、無意識につかっているからだ。

その姿勢を修正するための運動を習慣に取り入れるだけで、また変わった自分に変化します。

 

見た目で人を判断してはだめだ・・とよく言いますが、

 

安心してください。

ピラティスは、からだの奥に目を向けていきます。

姿勢を修正して運動をすることは、中身もしっかり使い変えていくので、中身も外身もすべてが変わります・・・

 

 

※※※※※※※

先ずは、勇気を出して体験です!!!

 

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運動が苦手な方でもマシンを使うことで、からだの補助的役割をしてくれ、「ものさし」となり正しい可動域の中無理なくトレーニングすることが出来ます。

 

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良い習慣

2017年10月17日 から Hideko.K | 0件のコメント

大阪北摂、阪急豊中駅前すぐ ピラティス専門パーソナルスタジオ

心もからだも豊かに健康になれるライフスタイル

運動が苦手でも楽しいトータルボディワーク
スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです

 

大きな動き、上手でなければと・・・と思うと力が入ります。

力が入りすぎると緊張する時間が長くなり、そして、緊張すると呼吸が浅くなります。

そして、更にまた力が入り緊張します。

 

緊張というのは、悪いことでもなく、必要なことです。

パフォーマンスをあげることが出来るし、集中力を促してくれます。

が、何でもですが、やりすぎは良くありません。

 

緊張しやすいことが多い方は意識的に体を動かしたり、緊張をほどくなにかを習慣にしておくといいですね。

 

力の抜き方。。。そのトレーニングも必要になってきています。

スタジオでおぼえ、それをまた普段の習慣にしていただくことをお勧めしています。宿題・・・というと固いけど、

その方に合わせたよい習慣を見つけていきましょう。

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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私のピラティス

2017年10月16日 から Hideko.K | 0件のコメント

 

大阪北摂、阪急豊中駅前すぐ ピラティス専門パーソナルスタジオ

心もからだも豊かに健康になれるライフスタイル

運動が苦手でも楽しいトータルボディワーク
スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです

私は、ピラティスに助けられ、ピラティスが大好きで、
自分にもそして、その素敵さを伝えるために日々頑張っています。

その中で、結果をお客様に感じていただくために、私の考え方を入れ、セッションをさせていただいています。

これまでの運動指導経験、
勉強してきた心理学、そして、その人の考え方に合わせた理解していただくための工夫など、自分なりの理論を持っています。人は、その人の持っている習慣や思考がからだの動きとなっていることが多く、骨や筋肉の形状だけでなく、
その人そのものが動きに現れています。

もちろん、それを否定するのでなく、

それを変えるには、
今ある状態のなにか変えなくてはなりません。

 

ピラティスをつうじて・・・・それに気付き、そして、学ぶ。それをサポートしていきます。

ピラティスをするだけでも、十分に効果はあるので、それをしていくのもお勧めします。が、スタジオでは、其れだけでなく、今ある自分に目を向ける時間を作って頂くのですから、それを大事に動いていきます。

深いところを見ようとしないとみることはできません。

また、見れているか見れていないか・・不安にもなるでしょう。其れが出来たならば、自分の中に芯を
見いだせることにつながるのです。

カラダを動かし、トレーニングをどこに視点を持って行くのかで、ダイブと変わりますね。

理解していただけない場合もあるだろうし、
もっと表面的なものに傾倒してもいいのかもしれない。

でも、私は、本質を見ていきたいと思っています。ピラティスも本物に触れ、そして自分なりのピラティスの本質を探し続け、謙虚に取り組んで行きます。

 

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ピラティスに出逢えたことに感謝

2017年10月12日 から Hideko.K | 0件のコメント

大阪北摂、阪急豊中駅前すぐ ピラティス専門パーソナルスタジオ

心もからだも豊かに健康になれるライフスタイル

運動が苦手でも楽しいトータルボディワーク
スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです

 

私は、24歳で結婚、エアロのインストラクターをつづけてたけど、、子供ができた27歳から36歳まで 完全な専業主婦でした。

 

もちろん、一人目を産んだらすぐに仕事に戻るつもりでした。エアロは大好きだったからです。

が、このころは、まだ、インストラクターとして戻るには、結構ハードルが厳しく

今は、大手さんでは、復職できる制度があったり、子供がいて仕事をするのは、普通ですが、このころは小さな子供がいて、仕事をすることは一般的ではまだない時代でした。そこで、子供を預けること・・・から始めていきました、そして、仕事を探す・・・・が、なかなか、上手くいかず、結局、あきらめてしまい、贅沢しないように節約に精を出す毎日を過ごせば・・・と思うようになりました。その分、主人も私たちのために頑張ってくれ、そして、二人目・・・・三人目とますます、専業主婦で毎日を送る事が当たり前になりました。大切な子供と、主人と、毎日を送っていくことは幸せで、何にも不満はありませんでした・・・・

 

でも、なにか、違う・・・

この家の中で、自分の楽しみを見つけるため、テーブルコーディネートを習い、花を飾って、

料理を研究し、本をたくさん読み、子供たちのからだに良いおやつを作る。。。

 

が、なにか違う・・・

 

育児に追われ、主人は働き盛りで出張がち。毎日が必死・・でも、友人に囲まれ、子供は可愛い💛

 

なのに、なにか、違う・・・・と思い出したのです。

 

預け先が見つからず、断念したけど、下のこどもが大きくなり、幼稚園通えば、少しでも仕事ができるのではないか・・いや、今の状態でもいっぱいいっぱいなのに、これ以上に仕事はむり・・・それにインストラクターとしてもう、無理だろう・・・

と、おもって、半ば、私の人生はこのままなんだなと漠然とした希望のないあきらめのような思いがありました。

 

そんな中、幼稚園のお母さんの中でインストラクターになられた方がおられ、代行の話を頂きました。

「無理よ=」

と、何度か断ったけど、とうとう断れなくなり、一度、やってみる事にしました。

「え~できたやん。運動って楽しい!!!!!!」その感覚をわすれてなかったし、努力は必要だけど、またインストラクターとして、私、やる!と決めたのです。

ここから、カラダをつくるため食事を制限し、トレーニングをし、見た目のために服やウェアを買いに行き、所帯じみた感じにならないようにするには、どうしたらいいかと考えに考えを重ねました。そして、派遣の会社から、先ずは、主人の休みのときに代行を引き受けました。

そこから、評判からレギュラーの話を頂き、JAFAの認定を取り、色んな先生のレッスンを受け、また、DVDも何度も何度も何度も見て勉強をしました。DVDのキューイングを丸おぼえし、一日中みて、その頃にネット配信のレッスンにもお世話になりました(メッツ様の配信は本当にお世話になりました)

そして、エアロだけでなく、多様化を見越し、ルーシーダットンやピラティスの認定も取りに行きました

 

そして、ピラティスに出逢ったんです。

カラダが変わり、自分のからだを知ることに楽しさを感じました。これだ!と思ったんです。これを皆さんに伝えたい!!!!

 

家事もして仕事をするから・・・・と主人の賛同を得る為に何度も話し合いました。

正直、やるべきことが多すぎて、あきらめそうになったことも何度もあったけど、

ピラティスに出逢ったときの「楽しい~運動って楽しい!」この気持ちを沢山の人にも伝えたい!!これが私の役割なんだ・・・・と信じて頑張りました。(と、今もそう思い頑張っています)

主婦で居た時の何か違うと思う毎日には、そういう気持ちは全くなかった。。。なにか違うという気持ちは、からだを動かし、そして、社会の一員として大事な物を伝える!社会の役に立つ自分でいることが出来なかったからなんだと気が付きました。

 

そこで、いろいろ考え、

母であること、妻であること・・ここを私の生活の基礎とし、

ここから仕事をする・・ということで、主人と話を何度もして、納得できるようにしました。

 

いまは、それを守ることで、ストレスなく自分のペースで仕事ができ、本当に充実しています。

家族も大切にしながら、そして、子供は成長するので、それに合わせて仕事をしていくこと。

 

それも、ピラティスに出逢えたからこそ。

大切なものを見つけられたこと、

 

これはわたしの人生で最も幸福な事だと思っています。そのおかげで健康で居られること運動が毎日の中にあること・・・・そして、それを伝え、皆さんの少しでもお役に立てる仕事ができていること。本当にありがたいことです。

 

 

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貸しウェアもご用意しています

2017年10月11日 から Hideko.K | 0件のコメント

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【仕事帰りにそのまま、来れます!】

ピラティスが全く始めての方は、服装はどんなものを用意すればいいのか・・・わからないですよね。
もちろん、パーソナルですし、ほかの人はいないので、動きやすい服装であれば大丈夫です。

が、そんな運動をする服なんてないなあとか、
仕事帰りに荷物が増えるな・・・

スタジオでは、無料でウェアを用意しています。

 

どうぞご利用ください。

Tシャツとヨガパンツ、トップスのインナー、靴下をご用意しています。

皆さんのためのハンドタオル、お水、制汗剤など
なにもお持ちにならなくても、レッスンが受けれますよ。

どうぞスタジオにお気軽にお越し下さい。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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お客様の声

2017年10月10日 から Hideko.K | 0件のコメント

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スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです

クライアント様のお声を頂戴しています

有難い言葉ばかりで、本当にうれしいです。

【お客様の声】
ピラティスをし始めてから、ちょうど2年。紹介でこちらに伺いました。今、カラダはとても楽。肩などの「こり」もなくなり、部分的な痛みもなくなりました。

ここにきて本当に良かったなあと感じるのは、自分のからだを知れたこと。使い方や癖を知ることが出来たので、他のスポーツをするときも気を付ける場所がわかり、好きだった運動がさらに好きになりました。レッスンごとに自分のからだを発見でき不安が消えたので、通えば、通うほど、何事へも自信もついてきた気がします。
(40代女性)

 

ありがとうございます。お仕事のお忙しい中コンスタントに通ってくださる、笑顔が素敵な方です。お会いすればするほど、私も学ぶ事が多いなと思います。
頑張ってらっしゃるからこそ、力の配分を変えてみようと思っていただける様になったことはとてもうれしいこと。今は、とても楽になられているようです。

皆さんも「がんばりすぎ・・・」ってことはありませんか?
必要な分だけ、必要な時に力を使えばいいんです。。。無理しなくていい。そんなからだを作り上げていきましょう。

当スタジオでは、完全予約制になります。
前後の間隔も空けて、ご予約お取りしています。この時間はご予約いただいた方だけの時間と空間。
お忙しい中でも、安心して、慌てずに、お越しください。

 

なかなか、日ごろ、自分のからだに向き合うことがないからこそ、こういう時間があるといいですね。

 

痛みがあったり、けがをしたりすると、向き合うことがあるのですが、それでは遅いと言う場合もあります。

 

甘やかしても、また、厳しく過ぎてもいけない・・・・自分のからだを大事にしていきましょう。

 

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その人のライフスタイルがその人のからだを作り、姿勢を決めていきます。

2017年10月5日 から Hideko.K | 0件のコメント

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スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです

 

ピラティスは、終わったあと、「すっきりした」という表現をされることが多いです。

 

スッキリ・・・・

気分が爽快になったときの言葉。余計なものがなくなってさっぱりしている様子のこと。

思い悩んでいたことから解放されて、清々しい気もちになること

汚くなったものやごちゃごちゃしたものを綺麗な状態に戻すこと

不満や怒りが消えて、心地良い

 

私はあまり、この言葉使わないのですが、セッション始まりに不満そうな表情が笑顔に変わることがピラティスの醍醐味だと思っています。

 

ただ、これを味わうには、味わう要素が必要。というのは自分でやるからです。

人にやってもらうのでは感じられない・・・・・自分が自分で自分をコントロールする・・・

それが、出来ないから不満なんですよね。きっと。

 

もちろん、どうしようもないことも有ります。(他人のこと、環境のことなど)でも、自分ならどうですか?

自分はどうでもできる。コントロロジー・・・ここが、一番の要素なんです。

 

人からコントロールされるのでなく、自分が自分でコントロールする。当たり前だ!と仰る人がいると思います。が、果たしてほんとうにそう?

 

私たちは、他人をコントロールしたくなるものだし、(こうしてくれない、あーやってもくれない・・・とかおもったことないですか?)他人の目を気にしてその人のしてほしいだろうなあと思うことを先回りしてしてみたり。(ほんとはしたくないのに)

でも、せめて運動するとき、からだを動かすことは自分で自分をうごかしましょう。

 

そうすると、いろんなことが省かれ、本来の自分を取り戻し、整理されスッキリするんでしょうね。

 

ピラティスって本当にスゴイ。

日々、そう思う。

 

エクササイズという側面だけでなく、ライフスタイルだ。。。と思うのは、ここにあります。

 

その人のライフスタイルがその人のからだを作り、姿勢を決めていきます。

 

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スタジオ以外での一日・・・・・

2017年10月4日 から Hideko.K | 0件のコメント

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スタジオピラティスリムーブのHIDEKOです

 

私は、エアロビクス、ピラティスを指導しています。

 

各スポーツクラブやスタジオのオーナーとして働いています。

 

そして3人の子供母として、そして妻として頑張っています。

 

ある日の私のスケジュール・・・・・

 

朝、5時半に起きて、勉強・事務作業。

お弁当を作り、朝食の仕度、そして、掃除や洗濯。

 

8時には、みんなが出ていくので、スタジオ清掃、

パソコンでの作業。

 

9時半、朝のレッスンに出かけます。

11時から13時までレッスン。

 

14時半  帰宅。

 

休憩をとり、ランチタイム

 

やり残した家事をしたら、パソコン前で作業

(いろいろアメリカでの勉強したものを整理しています)

 

 

夕食作り

 

17時に次の仕事へ

18時15分から20時半ごろまでレッスン

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21時  帰宅

スタジオに向かい、(スタジオは家からすぐ近く)

1時間ほどピラティス練習

IMG_20170912_162008938.jpg

23時  帰宅して食事やお風呂、夕食の後片付け

勉強

 

25時くらいから1時間だけ、今、はまっている海外ドラマ「メンタリスト」

を見て就寝

(いつもは本を読んだりしています)

 

 

こんな毎日を送ってます。この日はスポーツクラブに行く日なので、毎日夜がおそくなるというわけではないけど、

やりたいことは全部やる!という一日にしています。

 

明日はないかもしれない・・・と思って毎日過ごそうと思っているので、

後ろは振り向かず、そして冷静に(中庸で)

淡々と自分のやるべきことを自分目線で行っています

 

 

フィットネスインストラクターって、食事が不規則。そこが問題なんですよね。気をつけないと