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studio Pilates remove ~ピラティス リムーブ~/大阪府豊中市

日: 2021年2月4日

余裕を持つということ

投稿日: 2021年2月4日2021年2月9日 Hideko.Kコメントするカテゴリー: スタジオのこと

毎日、やらなきゃいけないことが多い・・・・   家事は、もちろん、   仕事も どんどんやりたいことは次々に湧いてくる・・・・   そして、自分のスキルアップのための時間も作りたい。     […]

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スタジオに新しい仲間が増えます^_^ スタジオに新しい仲間が増えます^_^

海を渡ってくるので、しばらくは時間が。
お楽しみに
^_^

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ツールを使うと、ピラティスの動きがわかりやすくなります。

オンラインスタジオ ツールピラティス
ツールがその動きの方向性や力の入れ方を
教えてくれます。枠が決まるといってもいいでしょうか。
なので、その枠の中で動かす感覚をつかみやすく、
効果的に体を動かすことができます。

何も使わないと時よりも使っていない筋肉を使いやすくもなります。

ツールを使うことでおうちでもさらに気軽にピラティスを楽しんでいただけますよ。

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【友人の言葉・・・あれ、あれ!そう、ピラティスって、腰痛にいいやつだよね〜♪】
そうです〜あってるのですが・・・

間違ってはないですが、

ちょっと補足が必要かな。と思います。

ピラティスはどうして腰痛の方にもお勧めできるのか。
その根本原因にアプローチできるからです。

腰痛の方の中には、背骨の動きがスムーズでない、また、動きがかたいなどの原因が考えられます。
そして、使い方・・を改善するとその痛みが軽減させる場合があるのです。また、腰部はもともととても不安定。その状態で体を動かすとさらに頑張り続けなければならず、怪我も多くなります。が、腰部を安定させるための腹部の圧力を高めながらのエクササイズもあり、
そういう意味でも、腰痛には、お勧めだと言えます。

が、シンプルに「腰痛に良い」だけでなく、体全体をバランスよく、本来持つべき自然な体の動かし方を学ぶ、また、力の入れ配分も知ることができるのです。

そう、自分の体を思いのままに使う方法がここには、あります。

全て、因果関係が詰まっていて、ロジカルなエクササイズだといえます。ただ、料理のようなもので、材料が揃うことも大事だけど、そこからそれを調理し、出来上がりを想像しながら作っていく・・・視覚的に材料の段階と想像した出来上がり、実際に出来上がったものが全く一緒とは、言えないのも事実です。
それを何度も練習することで結びつけていくものであると思います。

たくさんやればやるほど、料理は上手になってきます。
皆さんも実際に体をどんどん動かして、体にその方法・・・
メソッドを身につけてあげてください。

ピラティスは、案外体で考え方をさらに磨いていくトレーニングでもあります。

健康になり、きれいになって、前向きな考え方も手に入れられるピラティス。始めてみませんか?

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【ピラティスって奥が深い?】
友人に「ピラティスって奥が深そうだ・・・」と言われたことがあります。

なんでも、突き詰めようとすると奥は深くなるもので、プロの野球選手もいるけど週末だけの草野球チームや公園のキャッチボールなど
どれも総称して野球と呼ばれていますよね。

ピラティスも突き詰めようとする人も(プロ・・・インストラクターの私たちはある意味そうかもしれません)いますが、それを手段に
ピラティスで得られる効果のためにピラティスをするのに手軽なものはピラティスにはあります。(マシンを使う、グループレッスン、オンラインなど)

ピラティスを以前1度くらいしたことあるという友人が、言うには、「なんとなくよくわからないんだもん」と言ってました。そうですね=まずは、継続してやってみないと、ピラティスはわかりにくいかもしれません。

というのは、自然な動きだからです・・・

え?自然なのにわかりにくい??

体は、その部位だけで動くのではなく、
体全体のバランス関係で成り立って動いていきます。

本来私達が持つ自然な動きがあります。が、今の歪んだ姿勢によってそのバランスが崩れ、余計、実感しにくいものなのです。

自然な動き・・がよくわからなく感じている・・・のです。

それも自分からのサインです・・・そんな自分の体からのシグナルを聞いていくのもピラティスのエクササイズになります。

エクササイズを通じて、自分の体の知識を学び、自分の体からサインを聞く力をつけ、
そこから、法則を体読していく。
そして、自分の体をコントロールしていく。

それが、できたら次〜・・・とさらに自分の可能性が広がっていくもの

その間に、
気になっていたことがだんだん解消され、効果が出てきます。

ご自身の体のイメージを変えていくことが、結果につながって来るのです。
全ては”エクササイズをすること”で変わってくるのです。

しかし、それだけで終わらないのがピラティス。
エクササイズをすることで、得られるもの・・・がたくさんある。。。
そこにピラティスの魅力が隠されています。

さあ、皆さんも
不調を感じなくなりスタイルアップしたご自身に変え、そして、またさらに思考を変え、毎日の生活も変わっていく・・・
マジックのようなピラティスの魅力を感じてみませんか?

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【健康になるには・・・】
最近、”成功になるため”・・”賢くなるため”のベストセラー本を読むと、「健康」が大事だと書かれていることが目にします。

確かに・・・・仕事をするにも、何をするにも、
体は基本になりますもんね。

で、その健康のために重要なことは、
「睡眠」「運動」「食事」

その中での運動・・・そこに皆さん、気にしていますか?
案外、食事・・は気をつけがちですが、案外運動はわかっているけど。って感じになっていませんか?

あと、もう一つ・・・その3つがうまく続かないのは、
全部を完璧にしようとするから!

点数にしたら、70点を目指してみるのは、いかがでしょうか。
運動もそう・・・100点を目指さず、まずは、50点くらいから目指してみませんか?
まずは、生活の中で階段を使うとか、タクシーに乗らず歩くとか、
まずは、歩くことを増やす。そして、今度は、70点を目指し、運動のための時間を作る。

その時間を作るのは、いつでも・・・だとなかなか忙しい中では、後回しになるはず。なので、予約を入れてしまうということは、
効果的。また専門家について、がむしゃらに動くのでなく、各関節が効果的に動くように運動すると、自分の糧になるはず。

ぜひ、お忙しい中だからこそ、健康のための運動をピラティスで、効果的に合理的に動かしてみませんか?

まずは体験レッスンにお越しください。

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祝日イベント
レッスン、前半

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【健康のメリットは莫大〜そのために運動を】体の調子がいい時って気分もいいって思いませんか?

なので、豊かに生きていくためには健康は不可欠なものです。健康は、幸福度を上げていくれるものであります。

で、健康を保つには、睡眠・運動・食事のこの3つが重要ですが、私たちは、この運動をお勧めしてます。
が、睡眠も軽い運動が質の良い睡眠のためのものでもあり、やはり、運動がこの中では、一番かもしれません。が、人の欲という風に考えると食事・睡眠・運動の順になるのかも。

運動は、「必要」なものであり、ある意味当たり前であるのです。
それは、私たち人間は、大昔と体の作りは同じで、大昔は動き回って生活していた用にできているからです。

動くのが当たり前・・・でも、今は、なるべく動かないようにする生活に慣れてしまっています。なので、元来動気まわるようにできている体なので、必然的に健康のために運動が不可欠になるわけです。

運動は、いろんな種類があり、好きなもので、いいと思います。が、効果的に行うのなら、軽い運動の方が、習慣化でき効果的です。
長く続けられるもの・・・

ピラティスは、その人の体の動きを知って、動きの基礎部分を学んでいくこともできます。さらに自分の体の動きと感覚に目を向けることで、
低コストで体を動かせます。
今から初めて、年齢関係なくずっとできるピラティス。
これからのライフスタイルに加えてみてください。

体験レッスン実施
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祝日イベント ご参加頂き本当にあり 祝日イベント

ご参加頂き本当にありがとうございました🥰
また、祝日にイベント開催しますので、
ご参加下さい。
また、

お知らせしますね

ありがとうございました^ ^

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