からだの全体を使う感覚・・・   ピラティスはエクササイズの動きだけではありません・・・・   動きの中での呼吸や安定感 自分の在り方や  自分の内面に意識を、  向けていくことが重要です。   自分の中への意識は、 その人の毎日の生活 […]