からだの全体を使う感覚・・・
ピラティスはエクササイズの動きだけではありません・・・・
動きの中での呼吸や安定感
自分の在り方や
自分の内面に意識を、
向けていくことが重要です。
自分の中への意識は、
その人の毎日の生活の状況や
いままので経験など（バックグラウンド）によっても変わるもので、
なるべくなら
ニュートラルな自然な自分に
目を向けられるように
ちょっとした技が必要です。
それらを習得しつつ、エクササイズをしていく・・・
それが、一種の独特の解放感＆自分への自信につながってきます。
ピラティスをすることで、自分をもう一度見つめてみませんか？
本当の自分を見つけることができるのかも。
自然な自分へ・・・
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