ピラティスについて
ピラティスを始めたあの頃。私の体と心に起きたこと
ピラティスを始めたあの頃。私の体と心に起きたこと 「ピラティスを始めてみよう」そう思ったのは、今からもう20年以上も前のこと。正直に言えば、最初はピラティスが何なのか、よくわかっていませんでした。 私は大学在学中から、フ […]
【ピラティスオンツアー韓国に参加して】
【ピラティスオンツアー韓国に参加して】 〜深く、そして広がる学びの旅〜 先日、大手ピラティスマシンメーカー「Balanced Body社」主催のPilates on Tour 韓国に参加してきました。今回私は、**「バッ […]
変化を感じられると楽しくなる！
変化を感じられると楽しくなる！ – ピラティスが私を変えてくれた – 代表のHIDEKOです。最初にピラティスを受けたときのことを、今でもよく覚えています。「どこに効いているの？」「何をどう使えばいいの？」そんな疑問だら […]
体を鍛えると自然に気持ちも上向きに
体を鍛えると自然に気持ちも上向きに 〜心と体がつながるということ〜 「最近、気分が乗らない」「なんとなくモヤモヤして元気が出ない」そんなとき、私たちは心の問題として対処しようとしがちです。ですが、心の状態は“体の状態”と […]
ピラティスでお腹痩せする理由
ピラティスでお腹痩せする理由 ～ただ細くなるのではなく、機能的で美しいお腹へ～ 「最近、お腹まわりが気になる…」「体重は変わらないのに、お腹だけ出てきた…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、ピラティスはこの“お腹痩 […]
ピラティスは「動いた先」にある
ピラティスは「動いた先」にある 〜キャシー・グラントとロン・フレッチャーの対話から学んだこと〜 最近、1950年代にジョセフ・ピラティス本人から直接学んだキャシー・グラントとロン・フレッチャーの貴重な対談のYoutube […]
「体の不調＝年齢のせい」ではありません
「体の不調＝年齢のせい」ではありません ～本当の原因に気づいた人から、体は変わり始めます～ 「最近、疲れが取れにくくなった」「昔のように動けなくなった」「腰や肩に違和感があるのは、年齢のせいだと思う」 そんなふうに、体の […]
ピラティスにおける「リズム」とは？
ピラティスにおける「リズム」とは？──原則にないけれど、すべてに関係する大切なもの 「リズムはピラティスの原則に入っていますか？」 先日、そんな質問を受けました。 ピラティスの6原則といえば、集中・コントロール・センター […]
運動を習慣化するには「快適さ」が大事
運動を習慣化するには「快適さ」が大事 「運動を続けたいけれど、なかなか続かない」そんな悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 実は、運動を習慣にするうえで最も大切なのは「意志の強さ」よりも、「快適さ」です。身体が気 […]
自信を取り戻すための最初の一歩
自信を取り戻すための最初の一歩 ――身体を整えることが、心を立て直す確かな方法です 「昔に比べて、姿勢が悪くなった気がする」「体型が変わって、自分に自信が持てない」「何をやっても、もう変わらないかもしれない」 年齢を重ね […]