ピラティスについて
毎月開催！マットグループクラス
【心と体に響くピラティスグループマットクラス】 忙しい日々の中で、ふと「自分のための時間がほしい」と思うことはありませんか？ 毎日を頑張るあなたにこそ、ぜひ体験してほしいのが ピラティスのグループマットクラス& […]
インナーユニットとは？
ピラティスにおいて重要な概念の一つである「インナーユニット」。これは、腹横筋・骨盤底筋・横隔膜・多裂筋の4つの筋肉が連動して働き、腹圧を高めることで体幹の安定性を生み出すシステムのことを指します。 インナーユニットの難し […]
ミドルエイジにこそピラティスを！運動が辛いと感じるあなたへ
ミドルエイジにこそピラティスを！運動が辛いと感じるあなたへ 「運動しなきゃいけないのは分かっているけど、しんどいのは嫌…」「若い頃は何でもできたけれど、今はジムに行くのも億劫…」 そんな風に感じていませんか？ 若い頃は、 […]
クラシカルピラティスとコンテンポラリーピラティスの違い
ピラティスには大きく分けて「クラシカル」と「コンテンポラリー」の二つのスタイルがあります。この違いを理解することで、それぞれの特徴や魅力をより深く知ることができます。 クラシカルピラティスとは？ クラシカルピラティスには […]
運動って面倒くさい？でも今こそ始めるチャンス！
「体を動かさなきゃいけないのは分かっているけど、正直面倒くさい……」 そう思う方は多いのではないでしょうか？ 現代では、運動が健康維持に欠かせないことは広く知られています。しかし、日本では、年齢を重ねるにつれて運動習慣が […]
首のアライメントとピラティスの基本に立ち返る大切さ
先日、ある企業様でインストラクター向けに「首」にフォーカスしたワークショップを開催しました。私としても、改めて自分の首がストレートネックであることを実感しながら、呼吸や脊柱の動きについて振り返る機会となりました。そして、 […]
ピラティス器具が生まれた理由とその効果
ピラティス氏が考案した器具には、深い意図があります。彼はクライアントに指導する中で、「もっとここがこうなっていれば、この人には動きがより理解しやすくなるのではないか」と常に試行錯誤を重ね、新しい器具を生み出していきました […]
ピラティスで運動習慣
今の時代、何か運動をしないと健康を保つのが難しくなっています。代表的な運動としてジョギングがありますが、実際に続けるのはなかなか大変です。「じゃあウォーキングならどうだろう？」と思っても、やっぱり毎日継続するのは難しいも […]
健康を目指すピラティス
近年、ピラティスは若い女性を中心に流行しています。しかし、実はピラティスは単なるトレンドではなく、ジョセフ・ピラティス氏が「健康を維持し、高めること」を目的として考案した本格的な健康法です。そのため、性別や年齢を問わず、 […]