ピラティスについて
姿勢美人は年齢を問わず、手に入る！
姿勢美人は年齢を問わず、手に入る！ ～正しいアプローチで体は変わる～ 「昔はもっと姿勢がよかった気がする…」「最近、写真を見て自分の姿勢の悪さに驚いた」そんな声を、私たちのスタジオではよく耳にします。 実際に、加齢ととも […]
ペド・オ・プルの歴史と魅力】
【ペド・オ・プルの歴史と魅力】 〜声と姿勢、そして“軸”を整えるためのピラティス器具〜 「ペド・オ・プル（Ped-O-Pul）」という名前を聞いたことはありますか？ピラティスを学んでいる方でも、リフォーマーやキャデラック […]
ピラティスで、女性らしい曲線を取り戻す
ピラティスで、女性らしい曲線を取り戻す 年齢を重ねるとともに、「昔より腰まわりが四角くなった気がする」「くびれがなくなってきた」「背中が丸くなって、シルエットが変わった」…そんな声をよく耳にします。 それは、体重の問題で […]
運動を続けるためのモチベーションの作り方
運動を続けるためのモチベーションの作り方 こんにちは、スタジオピラティスリムーブの菊田です。 「運動しなきゃ」と思っても、続かない。最初の数日は頑張れるけれど、気がつくとまた元の生活に戻っている……そんな経験、ありません […]
ピラティスで眠りの質を上げる方法
ピラティスで眠りの質を上げる方法 〜深く休み、明日をもっと軽やかに迎えるために〜 「なんだか寝つきが悪い」「眠りが浅くて疲れが取れない」そんな悩みを抱えていませんか？ 忙しい毎日、頭も体もフル回転で、夜になっても緊張が抜 […]
浮腫みやすい人のための「動くデトックス」──ピラティスで身体を流す
浮腫みやすい人のための「動くデトックス」──ピラティスで身体を流す デトックス「Detox」は、英語のdetoxificationの略語で、「de(否定)」＋「toxicus(毒の)」に由来し、体内に溜まった有害毒物を排 […]
更年期世代にこそピラティスを取り入れるべき理由！
更年期世代にこそピラティスを取り入れるべき理由！ 40代後半から50代にかけて、女性の体と心は大きく変化していきます。ホルモンバランスの乱れにより、なんとなく不調を感じたり、気分が落ち込んだり、体型の変化に戸惑ったりする […]
なんとなく疲れやすい・・・それ、体の使い方のせいかも？
なんとなく疲れやすい・・・それ、体の使い方のせいかも？ 「ちゃんと寝てるのに疲れがとれない」「特別何かしてないのに、夕方になるとぐったり」そんなふうに“なんとなく疲れやすい”と感じることはありませんか？ もしかしたら、そ […]
体型の悩みは姿勢で解決できる！
体型の悩みは姿勢で解決できる！ 年齢を重ねるごとに、「体型が崩れてきた気がする」「若い頃のように服が似合わない」そんな悩みを感じる方は多いのではないでしょうか？でも、実はそのお悩み、姿勢を整えるだけで大きく変わる可能性が […]
ピラティスを始めるとこんな変化が起きる！
ピラティスを始めるとこんな変化が起きる！ ― 長く、しなやかで、芯のあるカラダへ ― 「運動は苦手だけど、身体を変えたい」「無理なく健康的に引き締めたい」そんな方にこそ、ピラティスはぴったりのエクササイズです。 ピラティ […]