2024年12月16日
ピラティスの指導者として大切なことは、クライアントの体だけを見るのではなく、その人の「人生そのもの」にも目を向けることです。どのような生活を送ってこられてきたのか、どのような考え方で何を大切にされているのか。そして、これ […]
2024年12月14日
私たちの日常生活で無意識に繰り返している「立つ」「座る」「歩く」といった動作。これらはすべて姿勢に大きく影響します。実は、姿勢は私たちの年齢を感じさせる重要な要素の一つであり、正しい姿勢を保つことがアンチエイジングの秘訣 […]
2024年12月6日
姿勢について考える 私たちの体は硬い骨と伸び縮みする筋肉とその他の臓器などでできています。それらをバランスよく配置し、下から上に向かって成長していきます。が、大人になるとその成長が止まり、重力が常にかかった状態で生活しま […]
2024年12月5日
🌟 60代から始めるピラティスで、心も体も軽やかに！ 🌟 「最近、階段を上るときに少し息切れするな」「朝、布団から起き上がるのがちょっと重たく感じる」 そんな小さな悩み […]
2024年12月3日
見る人から見ると私の腰の痛みは、恥ずかしいことでもあるという人もいるかもしれません・・・が、 正直にここに書かせていただきたいと思います。良い経験だったので、私の自分の戒めになっています。 ここで言いたいことは、この経験 […]
2024年11月23日
腸腰筋—身体の中心を支える重要な筋肉 腸腰筋（ちょうようきん）は、私たちの身体の中心に位置し、動きの要となる重要な筋肉です。この筋肉は、日常生活の動作からスポーツまで、さまざまな動きに深く関与しています。今回は、腸腰筋の […]
2024年11月21日
肩甲骨の安定性—その重要性と日常生活への影響 日常生活やスポーツ、そしてピラティスにおいて、肩甲骨の安定性は極めて重要な役割を果たしています。肩甲骨は腕や背中、体幹と密接に関わっており、その動きや位置が不安定になると、姿 […]
2024年11月20日
前鋸筋の重要性とそのピラティスでの役割 Serratus Anterior ピラティスには、全身の細かな動きと中枢の安定が大切です。 前鋸筋はピラティスの動きの中で、肩甲骨の安定性に最も大切なスタビリティとなる筋肉です […]
2024年7月23日
「フレイル」という言葉を聞いたことはありますか？ ”加齢により心身が老い衰えた状態”という意味なんですが、先日、テレビでこの話をしていて 決して人ごとではないなと思いました。 夏になって、こんなに暑いと外に出なくなったり […]
2024年7月18日
梅雨明けはまだですが、 毎日暑い・・・ こんなに暑くて、この夏はちょっと心配です。が、この暑さというのは、 慣れる物らしく、程よく汗をかくことも大事で、その環境に体がマッチしていけるように 自律神経を整えていくことも重要 […]
