体のこと
生涯を通じて「動き」の価値を届けるために
生涯を通じて「動き」の価値を届けるために──今、指導者に求められる視点とは フィットネス業界で活動している多くのインストラクターやトレーナーは、「人の人生に寄与したい」「誰かの身体や心をより良い方向に導きたい」という強い […]
肩甲骨の安定性とは？
肩甲骨の安定性とは？ ～動きの質を左右するカギ～ 肩甲骨（けんこうこつ）は、背中の上部にある左右一対の骨で、腕の動きや上半身の安定性に大きく関わっています。この肩甲骨が「安定している」という状態は、単に動かないという意味 […]
なぜピラティスをすると姿勢が整うのか
なぜピラティスをすると姿勢が整うのか 姿勢が良くなりたい、猫背を改善したい、肩こりや腰痛から解放されたい——そんなお悩みを抱えている方に、ピラティスはとてもおすすめです。 実際、ピラティスを続けている方の多くが「姿勢が良 […]
夏バテしないピラティス習慣
夏バテしないピラティス習慣 ～体の芯から整える、夏に負けないカラダづくり～ 今年は、早い梅雨が明け、7月にもう本格的な夏がやってきました。暑さで体がだるい、食欲が落ちる、寝つきが悪い…そんな“夏バテ”の症状に悩む方も多い […]
体が硬くてもできるピラティス
「体が硬いから、私には無理かも…」初めてピラティスを受けに来られる方の中には、そうおっしゃる方が本当に多いのです。 ですが、そのたびに私はこうお伝えしています。**「だからこそ、ピラティスなんです」**と。 ピラティスは […]
ピラティスは「動きの型」ではなく、「在り方のメソッド」
ピラティスは「動きの型」ではなく、「在り方のメソッド」 ── 見えない部分に宿る本質を求めて ピラティスは、一見するとエクササイズ──つまり、体を鍛える運動に分類されがちですが、その本質は単なる「運動」ではありません。 […]
スタジオピラティスリムーブで「整える」を体感
スタジオピラティスリムーブで「整える」を体感 スタジオピラティスリムーブは、ただの運動スタジオではありません。「整えること」そして「本質を学ぶこと」にこだわって、これまで多くの方の心と体に寄り添ってきました。 ' […]
ピラティスは“レシピ”である
ピラティスは“レシピ”である 〜方法を知ることが、身体を変える鍵〜 ピラティスは、一見エクササイズの集まりのように見えるかもしれません。ですが本質的には、「身体をどう動かすか」という“方法”そのものであり、私はそれを「レ […]
体を鍛えると自然に気持ちも上向きに
体を鍛えると自然に気持ちも上向きに 〜心と体がつながるということ〜 「最近、気分が乗らない」「なんとなくモヤモヤして元気が出ない」そんなとき、私たちは心の問題として対処しようとしがちです。ですが、心の状態は“体の状態”と […]
忙しい現代人にこそ必要な「自分の時間」
忙しい現代人にこそ必要な「自分の時間」 〜体と心を整えるために、なぜピラティスが効果的なのか〜 現代のライフスタイルは、便利である一方で、絶えず動き続けることが求められます。仕事、家事、子育て、介護、人間関係――多くの女 […]