体のこと
ピラティスで、女性らしいしなやかな体を手にいれる
ピラティスで、女性らしいしなやかな体を手にいれる ――薄着の季節が来る前に、姿勢とバランスから整えてみませんか？ 春の空気を感じるようになると、ふと鏡に映る自分の姿が気になることはありませんか？「なんだか姿勢が丸くなって […]
背中を鍛え、若々しく毎日を過ごすために
背中を鍛え、若々しく毎日を過ごすために 年齢とともに気になってくる「見た目の印象」。その中でも、実は大きなカギを握っているのが「姿勢」だということをご存じでしょうか？ 姿勢が良い人は、それだけで若々しく、はつらつとした印 […]
指導者として大切にしたい「在り方」
指導者として大切にしたい「在り方」 〜クライアントと共に、そして自分自身と共に歩む〜 ピラティスの指導において、「できる」「できない」という言葉を耳にすることは少なくありません。けれども本当に大切なのは、その結果だけでは […]
体が硬い人ほどピラティスをおすすめする理由
体が硬い人ほどピラティスをおすすめする理由 「体が硬いから、ピラティスは無理だと思っていました」初めてスタジオに来られる方から、よく聞く言葉です。 ですが実は、体が硬い方にこそ、ピラティスはおすすめなのです。 なぜ体が硬 […]
肩関節の可動性と安定性のバランスとは？
肩関節の可動性と安定性のバランスとは？ 私たちの身体の中でも、肩関節は特に大きな可動域を持つ関節のひとつです。腕を前に上げたり、横に広げたり、後ろに回したり、さまざまな方向に動かすことができるのは、肩関節の構造によるもの […]
肩こり、腰痛、むくみ、その原因、姿勢かも？
日常生活の中で、肩こりや腰痛、むくみといった不調に悩まされている方は多いのではないでしょうか？ これらの不調の原因として「姿勢」が大きく関係している可能性があります。 姿勢が不調を引き起こす理由 私たちは日常的に、スマー […]
筋トレとピラティス、どちらを選びますか？
筋トレとピラティスの違い、知っていますか？ 近年、健康や美容のために運動を取り入れる方が増えていますが、「筋トレ」と「ピラティス」の違いをしっかり理解しているでしょうか？どちらも身体を鍛えるための運動ですが、目的やアプロ […]
肩こり、腰痛、むくみ・・・その原因は姿勢の崩れにある？
肩こりや腰痛、むくみに悩む方は多いですが、その原因の一つに「姿勢の崩れ」があることをご存じでしょうか？日常生活で無意識にとっている姿勢が、筋肉や関節に負担をかけ、慢性的な不調へとつながっている可能性があります。 姿勢の崩 […]
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性 ピラティスにおいて、呼吸は非常に重要な要素です。ジョセフ・ピラティス氏は葉巻を好み、煙を輪にして吹くことが得意だったと言われています。その経験がピラティスの呼吸法の着想に影響 […]