体のこと
肩こり、腰痛、むくみ、その原因、姿勢かも？
日常生活の中で、肩こりや腰痛、むくみといった不調に悩まされている方は多いのではないでしょうか？ これらの不調の原因として「姿勢」が大きく関係している可能性があります。 姿勢が不調を引き起こす理由 私たちは日常的に、スマー […]
筋トレとピラティス、どちらを選びますか？
筋トレとピラティスの違い、知っていますか？ 近年、健康や美容のために運動を取り入れる方が増えていますが、「筋トレ」と「ピラティス」の違いをしっかり理解しているでしょうか？どちらも身体を鍛えるための運動ですが、目的やアプロ […]
肩こり、腰痛、むくみ・・・その原因は姿勢の崩れにある？
肩こりや腰痛、むくみに悩む方は多いですが、その原因の一つに「姿勢の崩れ」があることをご存じでしょうか？日常生活で無意識にとっている姿勢が、筋肉や関節に負担をかけ、慢性的な不調へとつながっている可能性があります。 姿勢の崩 […]
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性
クラシカルピラティスの基本 - 呼吸の重要性 ピラティスにおいて、呼吸は非常に重要な要素です。ジョセフ・ピラティス氏は葉巻を好み、煙を輪にして吹くことが得意だったと言われています。その経験がピラティスの呼吸法の着想に影響 […]
年齢を重ねても「美しい姿勢」は手に入る 〜深層筋・感覚統合・バランスの重要性〜
年齢を重ねても「美しい姿勢」は手に入る 〜深層筋・感覚統合・バランスの重要性〜 姿勢は、単に「まっすぐ立つ」ことではありません。それは、筋肉のバランス・感覚の統合・コントロール力が調和した結果として生まれるものです。年齢 […]
ピラティスは「治す」だけじゃない。より自由に、美しく動ける体をつくるために。
ピラティスは「治す」だけじゃない。より自由に、美しく動ける体をつくるために。 近年、理学療法士の方々がピラティス指導を行う機会が増えています。医療の専門知識を活かしたリハビリや痛みの改善は、多くの人にとって大きな助けとな […]
クラシカルピラティス〜エクササイズは同じ
クラシカルピラティス 〜 エクササイズは同じ 〜 クラシカルピラティスには、エクササイズのシーケンス（流れ）や順番が厳密に決められています。それだけでなく、エクササイズ間のトランジション（移行動作）にもルールがあり、それ […]
運動しても変わらない・・それって本当にあってますか？
運動しても変わらない…それ、本当に合っていますか？ 運動を頑張っているのに、なかなか変化を感じられない。そんな経験をしたことはありませんか？ 「私には運動が合っていないのかも…」「年齢のせいで効果が出にくいのでは？」 そ […]
４０代以降の体型変化、何が起こっている？
40代からの体型変化、そのメカニズムとは？ 40代に入ると、多くの方が「体型が変わってきた」「若い頃と同じ生活をしているのに痩せにくい」と感じるようになります。この変化の背景には、筋肉量の減少、ホルモンバランスの変化、姿 […]