2023年8月6日
今まで、運動指導してきて思うことがあります 指導してきて思うのは、素直な体・・・っていうこと。指導して、なかなか修正が効かない時があります。もちろん、それは私たちの指導者の教え方に問題があるのです。それは認めていて、なる […]
2023年7月28日
私の中の感覚かもしれませんが、一般的に運動というと「体を動かすこと」が主になってくるので、動かすことに着目します。 が、ピラティスは、その逆をいく「動かすために止めておく場所を確保する」感覚が必要だと思います。大きく言え […]
2023年7月18日
まだ梅雨明けもまだなのに、毎日暑い・・・・・ 日中、スタジオのエアコンを最大にしても暑かったです。この夏どうなのかと思うとちょっと心配。 世界中でも暑い日が続いているらしく、異常気象が心配でもあります。 暑い日は、何か対 […]
2023年7月17日
足裏は親指の付け根、小指の付け根、かかとの３点を結んでアーチ状のくぼみを作っています。アーチには親指側、小指側それぞれからかかとまでの「縦アーチ」が２本と、親指から小指までを横に結ぶ「横アーチ」１本の、合わせて３本ありま […]
2023年7月15日
夏の不調に挙げられるのが、むくみ・・・ 立ち仕事や座りっぱなしの方は気になることが多いのではないでしょうか。 カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態がむくみと言われるものです。特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は […]
2023年6月19日
だんだん年齢とともに、または、出産やダイエットなどで、ピンとした体のハリが欲しいと思ったことはありませんか？ 女性だけでなく、男性もあるのではないでしょうか。もちろん、年齢のせいもあって、どうしても仕方ない面もあるのです […]
2023年6月17日
あるお客様が、ピラティスした後は、肌が上がる気がします・・・とおっしゃっていました。 「ほうれい線が気になっているけど、いつも鏡を見ると気にならなくなるのよね」・・・・ え！！本当ですか？ そういえば、ピラティスするとき […]
2023年6月16日
骨盤底筋を鍛えたいけど、どうしたらいいのかわからないということはありませんか？ ミドルエイジの女性に多い、いろんな悩み・・・・骨盤底筋群にヒントがあります。 がナイーブな場所でもあり、またよくわからない・・・・というのが […]
2023年6月14日
股関節に違和感があったり、痛みがある方っておられるとよくお聞きします。 若い時はなかったのに、あれ？最近痛い・・・どうして？ いろんな原因も考えられるので、人によって違うので一概には、言えませんがまとめてみると、 ・元々 […]
2023年5月30日
足の骨は、本当に複雑で、でも、大事な場所になります。 いろんな関節がありその関節がうまく連動していることで、体のバランスを保ち、足の動きができるわけです。その中でもピラティスでもよく使う「フレックス・ポイント」背屈・底屈 […]
