スタジオのこと
運動の「やりすぎ」がもたらすリスク──ジョセフ・ピラティスの原則に学ぶ、効率的な身体の使い方
ピラティスは、単なるエクササイズの枠を超えた「身体の教育法」です。創始者ジョセフ・ピラティスは、「コントロロジー（Contrology）」と名付けたこの体系を通じて、身体と心の機能を意識的に再教育し、調和のとれた健康状態 […]
若々しい人は体の使い方が違う
若々しい人は体の使い方が違う 年齢を重ねても、なぜか若々しく見える人がいます。肌のハリや髪のツヤなど、見た目の要素もありますが、それ以上に“動き”に注目してみてください。 姿勢が良く、歩き方に無駄がなく、所作が美しい。そ […]
美しく歳を重ねるためにできること
美しく歳を重ねるためにできること 年齢を重ねることは、誰にとっても避けられない自然の流れです。けれど、その歳の重ね方には、大きな違いがあります。 ある人は年齢を重ねるごとに若々しさを失わず、しなやかで引き締まった体を保ち […]
姿勢美人は年齢を問わず、手に入る！
姿勢美人は年齢を問わず、手に入る！ ～正しいアプローチで体は変わる～ 「昔はもっと姿勢がよかった気がする…」「最近、写真を見て自分の姿勢の悪さに驚いた」そんな声を、私たちのスタジオではよく耳にします。 実際に、加齢ととも […]
ピラティスで、女性らしい曲線を取り戻す
ピラティスで、女性らしい曲線を取り戻す 年齢を重ねるとともに、「昔より腰まわりが四角くなった気がする」「くびれがなくなってきた」「背中が丸くなって、シルエットが変わった」…そんな声をよく耳にします。 それは、体重の問題で […]
運動を続けるためのモチベーションの作り方
運動を続けるためのモチベーションの作り方 こんにちは、スタジオピラティスリムーブの菊田です。 「運動しなきゃ」と思っても、続かない。最初の数日は頑張れるけれど、気がつくとまた元の生活に戻っている……そんな経験、ありません […]
体力も自信も手に入れる！代謝低下に効くピラティスの力
年齢を重ねると、「代謝が落ちた」と感じる瞬間が増えてきます。若いころと同じ生活をしていても、体型が変わりやすくなったり、疲れが取れにくくなったりするのは、自然な生理現象です。しかし、「年齢だから仕方ない」とあきらめるので […]
ピラティスで眠りの質を上げる方法
ピラティスで眠りの質を上げる方法 〜深く休み、明日をもっと軽やかに迎えるために〜 「なんだか寝つきが悪い」「眠りが浅くて疲れが取れない」そんな悩みを抱えていませんか？ 忙しい毎日、頭も体もフル回転で、夜になっても緊張が抜 […]
浮腫みやすい人のための「動くデトックス」──ピラティスで身体を流す
浮腫みやすい人のための「動くデトックス」──ピラティスで身体を流す デトックス「Detox」は、英語のdetoxificationの略語で、「de(否定)」＋「toxicus(毒の)」に由来し、体内に溜まった有害毒物を排 […]
50代からの「なりたい自分」を考える
50代からの「なりたい自分」を考える ある朝、鏡に映る自分の顔を見て、ふと立ち止まる。「こんな表情だったかな…」疲れやすくなった体、変わり始めた輪郭。けれど、それと同時に、経験を重ねたからこその落ち着きや深みが、自分の中 […]