ピラティスは夏の運動にぴったり！
Hideko.K「女性として・・・綺麗へのアクセス」 大阪豊中駅前、ピラティス専門スタジオ。海外からのピラティスマシンを使い、二人、一人のパーソナルレッスン。ピラティスリムーブの菊田です
今日から夏休み。。。。の子供たちも多いですね＝
夏休み・・・夏本番です。
夏は、暑いので、代謝が上がると考える方が多いですが、
じつは、１０パーセントも下がるのです・・・・・
（基礎）代謝とは、体温調整するとき、
息をするとき、食べ物を消化するときなど、
最低限生きていくために使うエネルギー。
日本人の体温は35度台〜36度台が多いので、
真夏日とほぼ同じ温度です。つまり、夏は外気と体内の温度差が低いため、
体温を維持するエネルギーが要らなくなります。
だから、夏は代謝が落ちると言われているのです。
なので、夏は痩せやすということではないんですね。そこで、体を動かしておくことが必要です。ただ、汗をかいたりして、疲れていることも多いので、
激しい運動は大変。でも、ピラティスならば、涼しい部屋の中で、都合のよい時間に体をうごかします。
ゆっくりとした動きでからだを調整するので、終わった後体を動かしやすくなります。
ぜひ、みなさんも暑い夏を笑顔で乗り切るためにも
ピラティス、始めてみませんか？
「今日の言葉」
しあわせはいつも
じぶんのこころがきめる
- 相田みつを -
（日本の詩人、書家 / 1924～1991）
