ピラティスセッション
Hideko.K今日は、朝からピラティス受けてきました☆
肩甲骨でした(^O^)
かなり、よくなってきました．．．って言ってくださいました☆
「ただ、かなり右体重、骨盤左挙上ですね～」そうなんです．．．．疲れがあると、左にしっかり体重がのらない感じします(^O^) 骨盤は時計まわり回旋！ いくらシンメトリーでも、最初は右なので、右をかなり無意識に意識してるらしい．．．．
ウォーミングアップは肩甲骨以外は普通に☆
ラットプル（骨盤ニュートラル意識）
リフォーマーをまたいですわり肩甲骨内外転
フットワーク
シングルレッグ
ストマックマッサージ
バックローイング
アームプリングストラップス
ロングストレッチ
ダウンストレッチ
サイストレッチ
リフォーマー中心でした☆
広背筋、三角筋使いすぎ．．．．．(:_;)
